يكتسب الكثيرون المزيد من الوزن مع حلول فصل الشتاء، فهناك ثمة علاقة بين الطقس البارد وزيادة الرغبة فى تناول الأطعمة الدسمة.
نتعرف فى هذا التقرير على النظام الغذائى لكيم كاردشيان
من أصعب التحديات التى تواجهك عند التخطيط لإنقاص الوزن هو التحكم في الشهية أو الرغبة في تناول الطعام.
وقال الباحثون إن جهازهم الذى يبلغ حجمه سنتيمترًا يوفر الشعور بالامتلاء عن طريق تحفيز نهايات العصب المبهم بالضوء، بخلاف الأجهزة الأخرى التى تتطلب سلك طاقة.
نتعرف فى هذا التقرير على النظام الغذائى لكيت ميدلتون وسر رشاقتها الدائمة
ماذا لو ركزت على تناول المزيد من الأطعمة المفيدة لك بدلاً من محاولة يائسة لتجنب الأطعمة الضارة؟
يحث خبراء التغذية على عدم اتباع نظام غذائى معين "الدايت" إذا كنت ترغب فى انقاص وزنك، بل عليك تناول الطعام بشكل طبيعي وشرب الكثير من الماء والسوائل.
يوجد العديد من الأطعمة التي تساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون لفقدان الوزن بسهولة.
الفلفل الحلبى، المعروف باسم الفلفل الحلو، هو نوع من التوابل معروف بـ "الفلفل الحلو والمعتدل والساخن والفليفلة والكاين والفريجيتيلو والهالابينو والفلفل".
على الرغم من أن تناول هذه الأطعمة بمفردها لن يؤدي إلى نجاح رحلة إنقاص الوزن أو كسرها، إلا أنها قد تساعدك على إنقاص الوزن.
يعتبر النظام الغذائى المرن "شبه النباتى" واحدا من الأنظمة الغذائية التى لها فوائد صحية عديدة مقارنة بالأنظمة النباتية الأخرى، خاصة أنه يسمح بتناول اللحوم بكميات معتدلة
يحتاج الكثير منا للذهاب إلى أخصائي التغذية أو كما نسميه بالعامية "دكتور الدايت".
الشعور بالجوع بشكل مستمر من أكثر المشكلات التي يواجهها الأشخاص، خاصة الذين يعانون من السمنة المفرطة، وأصحاب الوزن الزائد، لذا قد يتساءل العديد لماذا نشعر بالجوع وما هو الهرمون المسئول عن شعورنا بهذا الإحساس
كشفت دراسات حديثة نشرت فى موقع timesnownews عن قدرة التمارين الرياضية على معالجة أوجه القصور في جراحة إنقاص الوزن.
الفاكهة من أفضل المواد الغذائية التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي.
فقدان الوزن من الأشياء المرهقة والبطيئة، وفى طريقك للتخلص من الوزن الزائد يجب أن تتأكد من أنك تنقص وزنك بطريقة صحية وتستمر في العمل على نفس الروتين.
لا يتم تحديد مدى سرعة التخلص من الكيلوجرامات من خلال مخطط النظام الغذائي الخاص بك أو الرياضة فقط، فهناك الكثير من العوامل الأخرى التي تلعب دورًا حاسمًا
المكسرات جزء لا يتجزأ من أي نظام غذائي لخسارة الوزن، فلا يوجد شيء أفضل من تناول حفنة من المكسرات للحد من الجوع في منتصف النهار.
كشفت دراسة أجرتها لجنة الأطباء من أجل الطب المسئول الأمريكية أن النظام الغذائي النباتي يعزز معدل حرق الدهون.
يشعر الكثيرون بالجوع ليلاً خاصة في فصل الشتاء وهو ما يجعلهم يتناولون أطعمة غير صحية، ويمكنك تناول أطعمة "سناكس" خفيفة حتى تشعر بالشبع