التمارين الرياضيه

تمرينات رياضية وذهنية لتنشيط العقل والوقاية من الخرف وأمراض الدماغ

السبت، 24 فبراير 2024 08:00 ص

وفقا لتقرير نشر في موقع الزهايمر اسوسيشن المعني بصحة العقل والدماغ، فإن بعض التمارين الرياضية يمكن أن تقلل فرص الإصابة بالتشتت وقلة التركيز والخرف والزهايمر ومشكلات التفكير والتنبه والتفكير العقلي السليم

مش كل الرياضة مفيدة.. هذه التمارين تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية

الإثنين، 14 يونيو 2021 06:00 م

ممارسة الرياضة يوميًا لها العديد من الفوائد الصحية، بدءًا من تحسين حالتك المزاجية إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية إلى جانب نظامك الغذائي، فإن دور التمارين الرياضية في الحفاظ على صحة قلبك أمر بالغ الأهمية

دراسة تؤكد أهمية ممارسة الرياضة للحفاظ على صحة القلب

الأربعاء، 31 مارس 2021 12:00 ص

توصلت دراسة إلى أن عدم ممارسة الرياضة تؤدى الى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري، حيث يرتبط الخمول بالخرف وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان والسكري من النوع الثاني

الجمعية الأوربية لأمراض القلب: اختيار التمارين الرياضية تبعا لمستوى ضغط الدم

الخميس، 25 مارس 2021 01:00 م

توصلت دراسة بحثية للجمعية الأوروبية لأمراض القلب إلى أن فوائد الأنشطة البدنية للقلب تختلف باختلاف ضغط دم الفرد

دراسة: التمارين الرياضية تزيد تدفق الدم بأدمغة كبار السن مصابى فقدان الذاكرة الخفيف

الخميس، 25 مارس 2021 01:00 ص

أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة تكساس الأمريكية أنه عندما يتبع كبار السن المصابون بفقدان ذاكرة خفيف برنامجًا للتمارين الرياضية لمدة عام يزيد تدفق الدم إلى أدمغتهم

دراسة: ممارسة الرياضة أثناء الحمل تقلل فرص إصابة الأطفال بمرض السكر

الثلاثاء، 16 مارس 2021 07:00 م

كشفت دراسة بحثية لجامعة فيرجينيا الأمريكية أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل قد تسمح للأمهات بتقليل فرص أطفالهن في الإصابة بمرض السكري

5 تمارين منزلية للساق تزيد من قوة وصحة العضلات

الجمعة، 19 فبراير 2021 12:00 ص

توفر التمارين المنتظمة والأنشطة البدنية العديد من الفوائد الصحية.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقلل خطر الإصابة بالسرطان

الأربعاء، 17 فبراير 2021 09:00 ص

السرطان هو مرض شائع يمكن أن يؤثر على أي جزء من الجسم.

خد بالك..5 أخطاء ترتكبها أثناء التمارين تؤدى إلى تأخير إنقاص الوزن

الأحد، 07 فبراير 2021 06:00 ص

يساعد روتين التمرين المخطط جيدًا على إنقاص الوزن بسرعة وجعل جسمك أكثر نحافة

12 دقيقة فقط من التمارين الرياضية تغير المؤشرات الحيوية فى دمك

الأربعاء، 02 ديسمبر 2020 06:00 ص

التمرين هو عنصر مهم لنمط حياة صحي توصلت دراسة جديدة إلى أن مجرد نوبات صغيرة من التمارين يمكن أن تساعد في تغيير المؤشرات الحيوية في دمك

هل ميعاد ممارسة التمارين يؤثر على نومك؟

الجمعة، 17 يوليو 2020 06:00 ص

التمرين المنتظم له فوائد عديدة ، بما في ذلك النوم الأفضل يمكن أن يعزز الاسترخاء ويقلل من القلق.

الأعمال المنزلية واليوجا بالنهار تساعدك على نوم أفضل في الليل.. خبراء يؤكدون

الثلاثاء، 26 مايو 2020 11:00 م

اضطرابات النوم هي مشكلة شائعه مع تفشى وباء فيروس كورونا حيث يعانى كثير من الأشخاص من عدم قدرتهم على النوم بشكل جيد وهو ما يؤثر على الصحة بشكل سيء،

اتحدى كرشك..احرق الدهون وحسن الهضم بالجرى 4 ثوان فى مكانك

الخميس، 14 مايو 2020 07:00 ص

وجد بحث جديد أن الجرى السريع لمدة 4 ثوانٍ الذي تم إجراؤه خمس مرات في الساعة ساعد في تحسين التمثيل الغذائي للدهون.

التمارين الرياضية أثناء الحمل قد تحمى جنينك من السمنة.. دراسة تكشف التفاصيل

الإثنين، 20 أبريل 2020 07:00 م

ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل من الأمور الهامة للغاية لصحة الأم والجنين وكشفت دراسة بحثية جديدة أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل تحفز إنتاج الأنسجة الدهنية البنية في الجنين.

تعرف على تأثير تمارين التأمل على المخ لجعله أكثر إيجابية

السبت، 14 مارس 2020 11:00 م

التأمل التجاوزي "TM" هو الجلوس مع إغلاق العينين لمدة 15-20 دقيقة مرتين في اليوم، ولهذه الممارسة مزايا عديدة للصحة العقلية، يوضحها التقرير المنشور عبر موقع "medicalnewstoday".

لهذه الأسباب.. تمارين التمدد كل يوم مفيدة لصحتك

الأحد، 12 يناير 2020 10:00 م

تمارين التمدد أو الإطالة stretches من أفضل التمارين الرياضية البسيطة التى يمكن أن تمارسها فى أى مكان سواء بمجرد استيقاظك من النوم أو فى العمل أو قبل ممارسة الرياضة

التمرين على معدة فارغة قبل الإفطار يساعد فى محاربة مرض السكر من النوع الثانى

السبت، 19 أكتوبر 2019 05:09 م

أظهرت دراسة بحثية أن التمرين على معدة فارغة قبل الإفطار يمكن أن يساعد في محاربة داء السكري من النوع 2 لأنه يجعل الجسم أكثر فعالية في استخدام الأنسولين..

أنشطة رياضية تزيد من تحصيل الطلاب خاصة فى المرحلة الابتدائية.. اعرفها

الخميس، 17 أكتوبر 2019 01:00 م

كشفت دراسة جديدة أن استيعاب الأطفال وتحصيلهم الدراسى يمكن أن يكون أفضل إذا مارسوا التمارين الرياضية خلال تلقى دروسهم.

ممارسة الرياضة أكثر من اللازم قد يؤثر علي كفاءة التفكير واتخاذ القرار

الأحد، 29 سبتمبر 2019 01:00 ص

اكتشف العلماء أن ممارسة التمارين الرياضية أكثر من اللازم قد يجعل العقل متعبًا ويعطل قدرات الشخص على التفكير بشكل مستقيم، حيث درس الباحثون الرياضيون أثناء مشاركتهم في برنامج تدريبي شديد وأظهرت الاختبارات أن عملية صنع القرار لديهم كانت أسوأ وتصرفوا بشكل أكثر اندفاعًا.

ممارسة التمارين الرياضية فى الصغر تحمى من الإصابة بسرطان القولون مستقبلا

الخميس، 05 سبتمبر 2019 04:00 م

كشفت دراسة جديدة أن اتباع نمط وروتين يومى من ممارسة التمارين الرياضية مدى الحياة يقلل من خطر الأورام الحميدة.