يمارس البعض اليوجا للشعور بالاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق، سواء مع أصدقائه في أحد النوادى الرياضية أو بمفرده في المنزل، ولكن لا يعلم البعض أصل هذه الرياضة.
توجد أنواع مختلفة من اليوجا، والتى تتفق حول تحسين الحالة المزاجية للإنسان، لذلك يحرص الكثير على ممارستها بشكل يومى أو بين الحين والآخر.
يحتفل العالم، الجمعة، باليوم العالمى لليوجا، حيث يشارك الملايين من البشر فى ممارسة تلك الرياضة على مدار يوم 21 يونيو من كل عام، وتهتم الهند بشكل خاص بممارسة رياضة اليوجا