الألياف هو عنصر غذائي أساسي ضروري لتنظيم وظائف الجسم مثل الهضم، والإفراز، وامتصاص التغذية، وما إلى ذلك، يمكن أن يؤدي عدم تناول الألياف بكميات كافية إلى الإضرار بالصحة العامة والرفاهية.
فى هذا التقرير نتعرف على 5 خطوات للحفاظ على صحتك فى أى عمر من خلال اتباع نمط حياة صحى.