يعتبر السمك من الأكلات المثالية لمتبعى الرجيم والحميات الصحية، ويمكن تقديم عدة أصناف قليلة السعرات الحرارية وكثيرة الفوائد خاصة .
يعتبر الكيك من أنواع الحلوى التى يسهل إعدادها وتحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المهمة التى تساعد فى بناء الجسم.
تعتبر البازلاء إحدى الخضروات التى تزدهر وتكثر مع بداية فصل الربيع ، كما أنها تعد من أكثر أنواع الخضروات التى يفضلها الصغار قبل الكبار ، كما أنها تحتوى على الكثير من الفوائد الغذائية.
فوائد التفاح كثيرة ومتعددة، وقديما قيل "تفاحة فى اليوم تبعدك عن الطبيب دوما" ولكن تعانى الأمهات من عدم تقبل الأطفال لتناول التفاح الطازج.
دائما تمتنع متبعات الحميات الغذائية والرجيم الصحى من تناول الحلويات لاحتوائها على سعرات حرارية عالية، وتقدم الشيف "سلوى الغرباوى" طريقة عمر "مافن التوت".
الأكلات الشامى مميزة دائما على المائدة العربية، وذلك لمذاقها اللذيذ الذى يقبل عليه الصغير قبل الكبير، وتأتى "الصفيحة الشامى" على رأس تلك الأكلات
تعتبر "البصارة" من الأكلات المصرية القديمة، والتى تتقن الجدات صنعها وتقدم الشيف "سلوى الغرباوى" طريقة عمل البصارة بخطوات سهلة وبسيطة.
الجمبرى المشوى من البحريات اللذيذة والتى يفضلها أطباء التغذية ويتناسب مع الرجيم الصحى، ويحتفظ بقيمته الغذائية.
بدأت محلات بيع "المافن" تنتشر بشكل كبير نظرا للإقبال الشديد على تناوله، فهو يعد من الحلويات اللذيذة للكبار والصغار، كما أنه يعد بمثابة وجبة غذائية متكاملة لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية الهامة لإمداد الجسم بالطاقة.
تتنوع وصفات السمك ما بين المشوى والمقلى، ودائما ربة المنزل تبحث بين الوصفات على الجديد والمختلف، و"الصيادية" من الأصناف اللذيذة والتى تتصدر المائدة.