هناك بعض الأخطاء التي تُعرف باسم "أخطاء فقدان الوزن" التي قد ترتكبها دون أن تدرى.
يعتبر تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام خطوتين مهمتين في سعي الشخص لفقدان الوزن، فإذا كنت تطبخ وجبات متوازنة، وتنتبه إلى مقدار ما تتناوله وتتأكد من حصولك على كمية كافية..
إنقاص الوزن قد يكون من المهام الشاقة ولكن مع اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة، لن يكون الأمر مستحيلًا، ويقع الكثير من الناس في أخطاء أثناء عملية إنقاص الوزن..
تنتشر عبر الإنترنت العديد من الحلول السريعة لفقدان الوزن والتي يلجأ إليها الكثيرون خاصة الفتيات.
تحلم الفتيات بالحصول على بطن مسطح وينفقن الكثير من النقود من أجل الوصول إلى النتيجة المنشودة، ويشعرن بخيبة الأمل عندما تكون النتائج بطيئة
هناك أسباب شائعة تسهم فى إفشال الحمية الغذائية المشددة ـ ومن أبرزها: قلة تناول المياه وعدم تناول الأسماك الغنية بالزيت كالسالمون والسردين.
هناك العديد من الأخطاء الشائعة التى تقوم بها أغلب الفتيات أثناء عمل "الدايت" دون إدراك أنها خطيرة وتجعلهن غير قادرات على خسارة الوزن.