التغلب على الأرق

أضرار استخدام الهاتف قبل النوم .. أبرزها آلام الرقبة والأرق ومشاكل البشرة

الخميس، 23 يونيو 2022 03:15 م

استخدام الهاتف قبل النوم مباشرة أو وضعه بالقرب من مكان نومك قد يسبب أضرارا كبيرة عرضها موقع Brightside .

6 أسباب تجعلك حريصًا على المزيد من النوم.. "يخفف من التوتر ويقلل الوزن"

الإثنين، 28 فبراير 2022 10:00 م

الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً مهم للغاية لصحتك فهو لا يقل أهمية عن تناول نظام غذائي متوازن ومغذي، على الرغم من أن احتياجات النوم تختلف من شخص لآخر، إلا أن معظم البالغين يحتاجون إلى مدة لا تقل عن 8 ساعات يوميا

7 حيل تساعدك على النوم مبكرًا والتغلب على الأرق

الإثنين، 16 فبراير 2015 06:12 ص

إذا كنت تعانى من صعوبة فى النوم ليلاً، هناك العديد من النصائح التى تساعدك فى التغلب على الأرق والنوم بسرعة والاستغراق فى النوم