تناول الكربوهيدرات

تعرف على أفضل وجبة للإفطار قبل التمرين.. الكربوهيدرات سريعة وسهلة الهضم

الثلاثاء، 24 يناير 2023 09:00 ص

ما يجب أن تأكله قبل التمرين الصباحي، وفقًا لرجل البحرية السابق الذي تحول إلى مهووس باللياقة البدنية، حيث يقترح خبير اللياقة البدنية باتريك ديل أفضل الوجبات قبل ممارسة الرياضة في الصباح

نظام كيتو الغذائي.. 5 أطعمة يمكن أن تمنع جسمك من الدخول فى الحالة الكيتونية

السبت، 04 يونيو 2022 07:00 ص

نظام الكيتون أو حمية الكيتو هي واحدة من أكثر الأنظمة الغذائية شعبية التي لجأ إليها المشاهير وعامة الناس لفقدان الوزن، في هذا الروتين، يُطلب من الفرد الامتناع التام عن تناول الكربوهيدرات..

6 خيارات صحية من الكربوهيدرات.. منها العدس والشوفان

الإثنين، 21 مارس 2022 04:00 ص

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فقد اكتسبت الكربوهيدرات سمعة سيئة، حيث يُعتقد أنه يسبب زيادة الوزن ، ويحد الكثير من الناس من تناوله عند محاولة التخلص من تلك الكيلو جرامات..

هل اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يؤدى لفقدان الوزن؟

الإثنين، 28 فبراير 2022 11:00 ص

لى مر السنين ، أظهرت الدراسات الأولية أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يمكن أن يساعد الأشخاص على إنقاص الوزن..

لو عامل نظام كيتو الغذائي.. تجنب هذه الأخطاء لضمان نتائج صحية

الإثنين، 06 ديسمبر 2021 06:00 م

من بين الأنظمة الغذائية المتنوعة المتاحة لإنقاص الوزن ، يعد نظام الكيتو من أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا، يتكون هذا النظام الغذائي من الأطعمة الغنية بالدهون وقليلة الكربوهيدرات.

6 آثار جانبية للإفراط في استهلاك الكربوهيدرات

الخميس، 05 نوفمبر 2020 02:00 ص

من أجل الحفاظ على الأداء السليم لجسمك، فإن تناول العناصر الغذائية مثل البروتينات والسكر والكربوهيدرات والدهون والألياف والفيتامينات والمعادن أمر ضروري.