تمارين التنفس

تمارين التنفس للأطفال.. اعرف فوائدها المذهلة لنفسيتهم

الخميس، 18 أبريل 2024 06:00 ص

يعتقد البعض خطأً أن تمارين التنفس لا يمكن أن يمارسها إلا الكبار فقط، تلك التمارين التي تعتمد بشكل كبير على تنظيم التنفس، والعمل على الشهيق والزفير بشكل منظم وقوي..

صرير الأسنان أثناء النوم.. استراتيجيات فعالة يمكن أن تساعدك على التوقف

الأحد، 14 أبريل 2024 09:00 م

يعد صرير الأسنان، حالة شائعة يمكن أن تؤثر على الأشخاص في أي مرحلة من مراحل الحياة، ويحدث غالبًا دون وعي أثناء النوم

ماذا تعرف عن "فرط التنفس".. الأسباب وطرق الوقاية والعلاج

الخميس، 28 مارس 2024 03:00 ص

يمكن أن يحدث التنفس غير الطبيعي بسبب حالات مختلفة، مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ومضاعفات القلب والأوعية الدموية.

هل تخططين للحمل؟ تمارين رياضية لتحضير جسمك للمرحلة الجديدة

الأحد، 17 ديسمبر 2023 08:00 م

إذا لم يكن جسمك لائقًا أو قويًا بما فيه الكفاية، فقد تكون رحلة الحمل مليئة بآلام الظهر وألم الساق وغيرها من المضايقات. إليك كيف يمكنك تحضير جسمك للحمل من خلال تمارين رياضية مناسبة

قاوم نوبات التوتر والاكتئاب بتمارين جسدية سهلة

الأحد، 05 نوفمبر 2023 06:00 م

بعض الممارسات الجسدية قد تساعدك على التخلص من الاكتئاب والتوتر في خلال دقائق، هذا ما أكده تقرير نشر في موقع wellandgood

تمارين اليوجا مفيدة لمرضى الربو.. اعرف التفاصيل

الأحد، 13 أغسطس 2023 10:00 م

كشفت تحليلات عن أن تمارين اليوجا والتنفس يمكن أن تساعد في تحسين وظائف الرئة لدى البالغين المصابين بالربو وتوضح دراسة جديدة أن اليوجا والتحكم في التنفس

كيف تساعد طفلك في التعامل مع الأحداث الصادمة؟

السبت، 17 يونيو 2023 09:00 م

الأطفال والمراهقون أكثر عرضة للإصابة بصدمات نفسية بسبب الحوادث أو الأوبئة أو الجرائم العنيفة أو غيرها من الكوارث. ولكن مع دعم الوالدين المناسب ، يمكنهم أيضًا التعافي بشكل أسرع..

لو صوتك هادئ أكثر من اللازم.. حيل تساعدك تتكلم بوضوح وتخليه مسموع

السبت، 17 يونيو 2023 04:00 ص

يجب على الشخص أن يتحدث بكل ثقة حتى يخبر من أمامه بكل ما يريد بشكل جرئ ويجب رفع صوته حتى يكون الحديث واضح.

4 نصائح للتعافى من الصدمات .. منها تنظيم الجهاز العصبي ذاتيًا

الخميس، 08 يونيو 2023 04:00 ص

تؤدي الصدمة إلى تعطيل التوازن الطبيعي لجسمك ، مما يؤدي إلى تجميدك في حالة فرط التوتر والخوف.

طرق لعلاج السعال في فصل الشتاء.. أهمها تناول المشروبات الساخنة

الإثنين، 06 مارس 2023 04:00 ص

تنشر الاصابة بالسعال وحالات الانفلونزا والبرد بين الاشخاص في فصل الشتاء الذي يتميز بالطقس البارد وتغيرات درجات الحرارة بشكل دائما ، وذلك وفقا لما نشره موقع ديلي ميل.

كيف تساعدك تمارين التنفس بعد التعافى من كورونا؟

الأربعاء، 30 مارس 2022 03:00 م

بعض الأشخاص الذين أصيبوا بفيروس كورونا يتعرضون لمتلازمة ما بعد الإصابة، ويكون لها بعض الأعراض، ومنها ضيق التنفس.

تمرين فى دقيقتين.. هيساعدك على التركيز فى العمل وتحسين مزاجك

الخميس، 04 نوفمبر 2021 05:00 م

القيام بالكثير من العمل بشكل متتالى مع عدم وجود وقت لأخذ فترات راحة بينها وتكرار هذا السيناريو بشكل يومى، يمكن أن يسبب الإجهاد ويؤثر على إنتاجية الشخص أيضًا.

دراسة: ممارسة تمرين التنفس لمدة 5 دقائق تخفض ضغط الدم المرتفع

الأربعاء، 22 سبتمبر 2021 06:00 م

كشفت دراسة بحثية لجامعة هارفارد أن تمرين التنفس البسيط الذي يتم إجراؤه لمدة 5 دقائق يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.

للمتعافين من كورونا.. عزز صحة رئتيك بتمارين التنفس وتخلص من التوتر

الأربعاء، 28 يوليو 2021 07:00 م

يتسبب فيروس كورونا في العديد من المشاكل بالجهاز التنفسي لدى الأشخاص الذين أصيبوا به.

دراسة: التمرين لمدة 5 دقائق يوميًا يحافظ على صحة القلب ويضبط ضغط الدم

الأربعاء، 07 يوليو 2021 06:00 ص

توصل بحث جديد إلى أن إجراء تدريبات يومية لمدة خمس دقائق يوميًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

5 تمارين يوجا تساعد فى تخفيف الضغط النفسى خلال أزمة كورونا

السبت، 29 مايو 2021 09:00 ص

مما يدخل الأمل على نفوسنا، ذهبنا مع سالي الحكيم مدربة اليوجا لتشرح ل "اليوم السابع" كيف تؤثر علينا ممارستها بالإيجاب وكيفية التخلص من التوتر والضغط النفسي.

3 تمارين للتنفس يجب تجنبها عند الإصابة بفيروس كورونا

السبت، 22 مايو 2021 03:00 م

تمارين التنفس من أفضل طرق تقوية الرئتين وتساعد على التعافي من كورونا، ومنذ بداية وباء كورونا، تم التركيز باستمرار على أهمية تقوية الجهاز التنفسي

احذر.. حبس أنفاسك أثناء التمارين يعرضك لارتفاع ضغط الدم ومشاكل صحية

الثلاثاء، 03 نوفمبر 2020 07:00 ص

التنفس أساسي للحياة، ويمكن أن تتداخل المضاعفات مثل الربو أو اضطرابات الرئة أو مشاكل الجهاز الشمي مع الوظيفة الأساسية للحياة.

5 تمارين تنفس سهلة للتخلص من التوتر والقلق.. غير يومك فى دقائق

الإثنين، 17 أغسطس 2020 09:00 ص

أفضل تمارين التنفس التى يمكنك القيام بها لتخفيف معدلات التوتر والقلق

طريقتان لتمارين التنفس.. جربهم لو بتسهر وبتواجه صعوبة فى النوم

الجمعة، 10 يوليو 2020 04:00 ص

تمارين للتنفس تساعدك على النوم بشكل أسرع