فوائد الخضروات الورقية

هل تفرط في تناول الشيكولاتة بدون وعى؟ اعرف السبب

الأحد، 05 مايو 2024 04:00 م

يعشق معظمنا تناول الشيكولاتة ليس فقط من أجل تزويدنا بالطاقة لمحتواها من السكر، ولكنها أيضًا معروف بأنها تحسن الحالة المزاجية وتقضى على الشعور بالحزن والتوتر

علامات نقص الكالسيوم فى الجسم.. أهم مصادره الغذائية

الجمعة، 03 مايو 2024 10:00 ص

يلعب الكالسيوم دورًا حاسمًا فى جسم الإنسان، وهو ضرورى لتكوين عظام وأسنان قوية، وتنظيم تقلصات العضلات، ونقل الإشارات العصبية

عايز تعيش حياة صحية خالية من الأمراض.. تناول البطاطا والفاصوليا والمكسرات

الأحد، 21 أبريل 2024 10:00 م

إذا كنت تريد أن تعيش حياة صحية، عليك أن تبدأ في الاهتمام بالطعام الذي تتناوله، حيث يعتمد نمط حياتنا بشكل كبير على نظامنا الغذائي،

دايت mind .. يحميك من الشيخوخة ويحسن الوظيفة الإدراكية

الجمعة، 19 أبريل 2024 01:15 م

كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة Annals of Neurology قدرة النظام الغذائى "mind" أو حمية الدماغ فى محاربة الشيخوخة، حيث يعمل على إبطاء عملية الشيخوخة بالإضافة إلى الحفاظ على الوظيفة الإدراكية، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

لو بتلعب يوجا.. اعرف الأطعمة الصحية لتناولها قبل الجلسة وبعدها

الثلاثاء، 16 أبريل 2024 02:00 م

اليوجا ليست مجرد نشاط بدني ولكنها ممارسة شاملة تغذي جسمك وعقلك، حيث يربط تمرين اليوجا بين جسدك وروحك ويمنحك الطاقة والهدوء

5 أطعمة للأمهات لتعزيز صحة العظام لدى طفلك

الأحد، 14 أبريل 2024 12:00 م

يعد تحسين صحة العظام لدى الأطفال أمرًا ضروريًا من أجل نمو أفض، ولكن إرضاء الأطفال غالبًا ما يكون صعبًا وكذلك إقناعهم بتناول الأطعمة الصحية،

تعرف على الوقت المناسب لتناول مكملات فيتامين د

الخميس، 04 أبريل 2024 07:00 ص

تشير الأبحاث أن تناول فيتامين د في الصباح قد يكون أكثر فائدة، خاصة لتأثير تناولها على إيقاعات الساعة البيولوجية وأنماط النوم، حسبما أفاد تقرير موقع "تايمز أوف انديا".

صحة القلب ونضارة الوجه ومواجهة تغيرات الطقس.. فوائد قد لا تعرفها للخضراوات الورقية

الخميس، 14 سبتمبر 2023 08:00 ص

الخضراوات الورقية بأنواعها، تعتبر كنزا لا يعلم فوائده الكثيرون، ففوائد الخضراوات الورقية لا تقف عند حد احتوائها على الألياف المشبعة، والعناصر الغذائية الكثيرة، بل تمتد لأكثر من هذا.

الفوائد الصحية للخضراوات الورقية.. تعزز فقدان الوزن وتحسن صحة العين

الخميس، 11 نوفمبر 2021 01:00 ص

تتمتع الخضراوات الورقية بالعديد من الفوائد الصحية خاصة أنها منخفضة السعرات الحرارية.

النظام الغذائي"مايند" يقلل خطر الإصابة بالزهايمر ويحافظ على صحة الدماغ

الثلاثاء، 19 أكتوبر 2021 07:00 م

تشير الأبحاث حول أسباب الخرف إلى أنه من خلال تناول المزيد من الخضراوات، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالمرض.

لو أنت شخص نباتى.. كيف تكافح نقص المغذيات مع هذا النظام الغذائى

السبت، 24 يوليو 2021 05:00 ص

من المعروف أن للنظام الغذائى النباتى العديد من الفوائد الصحية الجيدة.

قواعد الأنظمة الغذائية المتوازنة.. أكثر من الخضراوات والفاكهة وتجنب الدهون

الثلاثاء، 15 يونيو 2021 07:00 م

اتباع الأنظمة الغذائية المتوازنة أمر بالغ الأهمية ليس فقط من أجل إنقاص الوزن وإنما للبقاء بصحة جيدة.

كيف تحارب الاكتئاب باتباع نظام غذائى؟.. عليك بالجزر والخضروات الورقية

الثلاثاء، 16 مارس 2021 12:00 ص

هناك ارتباط بين الغذاء والاكتئاب، على الرغم من عدم وجود طعام محدد يمكن أن يمنع أو يعالج الاكتئاب، إلا أن اتباع نظام غذائى صحى قد يساعد فى تحسين الحالة المزاجية.

10 أطعمة مفيدة لصحة النساء فى كل المراحل العمرية.. أهمها البطاطا الحلوة والعدس

الإثنين، 08 فبراير 2021 09:00 م

حتاج النساء إلى التركيز على العناصر الغذائية المختلفة فى كل مراحل حياتهن للبقاء فى صحة جيدة، من خلال الحفاظ على نمط حياة صحى وتناول الطعام بشكل صحيح والنوم بدرجة كافية وممارسة الرياضة بشكل يومى وتجنب التدخين والإقلاع عن الكحوليات.