هل تشعر بالإرهاق ونفاد طاقتك خلال اليوم، فى السطور التالية نقدم نصائح لتفادى هذا الإرهاق
كشفت دراسة جديدة أن الحفاظ على عادات النوم المثالية يحسن صحة القلب ويقلل خطر الإصابة بالأمراض
يجب أن تكون حياة مرضى السكرى أكثر انضباطًا من الأشخاص العاديين، وهذا يشمل اتباع عادات وقت النوم المناسبة التى يمكن أن تقلل من الأعراض.
يؤدي الحرمان من النوم إلى زيادة مخاطر الإصابة بعدد من المشكلات الصحية المزمنة ، بما في ذلك السمنة والسكري وأمراض القلب.
عادات الليل والنهار تنعكس على نومك ليلاً، فإذا كنت تعاني من الأرق واضطرابات النوم فربما تكون عاداتك الخاطئة هي السبب وراء صعوبات النوم