تمرين الضغط على الكتف

أفضل تمارين ينصح بممارستها فى المنزل لمن تجاوزوا الـ60 عامًا

الأحد، 11 أبريل 2021 12:00 ص

يجب أن يبدأ كبار السن الجدد في تمارين البيلاتيس من المستوى الأساسي والتركيز على تمارين تقوية عضلات القلب. تلك التي تزيد من الحركة والمرونة مناسبة للأشخاص

4 تمارين بيلاتيس مفيدة يمكنك القيام بها فى المنزل لتقوية القلب

الإثنين، 22 مارس 2021 12:00 ص

تمارين البيلاتيس هو تمرين رائع لتقوية القلب، ولكن عند الحديث عن الذراعين فهو يعمل على تحمل العضلات مما يعني أن الحركات تتم واحدة تلو الأخرى،