تمارين البيلاتيس هو تمرين رائع لتقوية القلب، ولكن عند الحديث عن الذراعين فهو يعمل على تحمل العضلات مما يعني أن الحركات تتم واحدة تلو الأخرى،
لا يوجد المزيد من البيانات.