فوائد الاطعمة الغنية بالالياف

3 طرق فعالة للتغلب على مشاكل الجهاز الهضمي.. لا تنس السوائل

الخميس، 10 فبراير 2022 10:00 م

في اللحظة التي يلامس فيها الطعام فمك، يبدأ جهازك الهضمي في العمل، من المساعدة على هضم وامتصاص الطعام والمغذيات إلى ضمان طرد الفضلات بشكل فعال من جسمك.

حارب السرطان من نظامك الغذائى.. الأطعمة الغنية بالألياف هى المفتاح

الجمعة، 04 فبراير 2022 10:00 م

أظهرت الدراسات العلمية مرارًا وتكرارًا أن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الألياف له تأثير وقائى ضد سرطان القولون.

فوائد الأطعمة الغنية بالألياف.. تحارب السرطان وأمراض القلب والسكرى

السبت، 12 يونيو 2021 09:00 ص

تساعدنا الألياف الغذائية في الحفاظ على وزن صحي مع تقليل مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.

3 طرق بسيطة لتعزيز مناعتك ضد كورونا.. منها تقليل السعرات وتناول الألياف

الأربعاء، 05 مايو 2021 07:00 م

منذ تفشى فيروس كورونا حول العالم مطلع العام الماضى، يوصي الخبراء الناس بأهمية العمل على تعزيز مناعتهم.

كيف يسهم الأكل ببطء فى فقدان الوزن.. امضغ الطعام جيدًا واشرب الماء

الجمعة، 23 أبريل 2021 05:00 م

منذ الطفولة ينصحوننا دائمًا بتناول الطعام ببطء وتذوق كل قضمة.

عايز تخس من غير رياضة.. إليك 6 نصائح لفقدان الوزن بدون تمرين

الإثنين، 12 أبريل 2021 11:00 ص

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن تلعب الأنظمة الغذائية المقيدة والتمارين المنتظمة دورًا حيويًا فى هذه العملية.

عايز تخس.. تناول وجبة الإفطار مرتين يوميا فى الصباح

السبت، 27 مارس 2021 10:00 م

وجدت دراسة أجراها باحثون من جامعة (ييل) وجامعة (كونيتيكت) بالولايات المتحدة الأمريكية، أن تناول شيئًا صغيرًا فى الصباح مفيد لبدء عملية التمثيل الغذائى مبكرًا ثم يتبعه تناول وجبة أكبر بعد ساعة أو ساعتين.