الكربوهيدرات البسيطة

دليل الكربوهيدرات.. أنواعها وفوائدها ومدى مقدار استهلاكها

الأحد، 26 مارس 2023 02:00 م

تعمل جميع الأنظمة الغذائية على نفس المبدأ، وهو التخلص من أي طعام معين، ففي معظم الأوقات ، الطعام الذي يتم التخلص منه هو الأرز أو المعكرونة ، وكلها من الكربوهيدرات.

6 خيارات صحية من الكربوهيدرات.. منها العدس والشوفان

الإثنين، 21 مارس 2022 04:00 ص

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فقد اكتسبت الكربوهيدرات سمعة سيئة، حيث يُعتقد أنه يسبب زيادة الوزن ، ويحد الكثير من الناس من تناوله عند محاولة التخلص من تلك الكيلو جرامات..

هل تعانى من النحافة الزائدة؟ اعرف أكثر الطرق أمانًا لزيادة الوزن بشكل صحي

الثلاثاء، 07 ديسمبر 2021 06:00 م

نعيش الآن في عالم يكون فيه فقدان الوزن أولوية بالنسبة لمعظم الناس - سواء أكانوا من عشاق اللياقة البدنية أو مرضى السكري أو مرضى القلب أو البدناء وما إلى ذلك.

لماذا لا يجب تناول الفاكهة مع الوجبات وقبل النوم؟

الجمعة، 19 نوفمبر 2021 08:00 ص

إن تناول الفاكهة يجلب التنوع إلى النظام الغذائي، مثلما يقال عن تناول الخضراوات ثلاث مرات في اليوم لصحة أفضل.

لماذا يجب تجنب تناول الفاكهة فى المساء؟ وما هو التوقيت المناسب لتناولها؟

الجمعة، 03 سبتمبر 2021 09:00 م

تعتبر الفاكهة من أكبر مصادر الفيتامينات والمعادن، ويمكن لتناول وجبتين من الفاكهة الطازجة يوميًا أن تحافظ على صحتك ولياقتك.

تعرف على أنواع ومصادر رجيم الكربوهيدرات الصحية لإنقاص الوزن

الجمعة، 06 أغسطس 2021 10:00 م

تتمثل وظيفة الكربوهيدرات الرئيسية في توفير طاقة سريعة للجسم لأنها سهلة الهضم وتعزز الحالة المزاجية بعد وقت قصير من استهلاكها

تعرف على الفرق بين الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة فى نظامك الغذائى

الجمعة، 02 أبريل 2021 07:00 م

تعتبر الكربوهيدرات من العناصر الغذائية الأساسية التي تمد الجسم بالطاقة