تمارين سلسلة الساق

أفضل تمارين ينصح بممارستها فى المنزل لمن تجاوزوا الـ60 عامًا

الأحد، 11 أبريل 2021 12:00 ص

يجب أن يبدأ كبار السن الجدد في تمارين البيلاتيس من المستوى الأساسي والتركيز على تمارين تقوية عضلات القلب. تلك التي تزيد من الحركة والمرونة مناسبة للأشخاص