فيتامين ب 12 من الفيتامينات الضرورية لصحة الأعصاب وخلايا الدم والحمض النووي، وتكون مصادره في اللحوم
فيتامين ب 12 المعروف أيضًا باسم كوبالامين، هو واحد من ثمانية فيتامينات ب يحتاجها الجسم لتحويل الطعام إلى وقود.
هناك العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي تتطلبها أجسامنا لأداء وظائف صحية.
فيتامين ب 12 عنصر غذائي حيوي للجسم لأنه يضمن النمو الصحي لخلايا الدم الحمراء وتطور الحمض النووي وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء يساعد مع حمض الفوليك على تكوين خلايا الدم الحمراء في أجسامنا.
فيتامين ب 12، هو فيتامين أساسي قابل للذوبان في الماء، وهو مهم جدًا لعمل المخ بشكل طبيعيى.