فوائد الجرى

المشى أم الجرى.. اكتشف الفوائد عشان تحدد المناسب ليك

السبت، 14 أكتوبر 2023 06:00 ص

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر بالغ الأهمية لصحتك العامة، من التحكم في الوزن إلى العقل السليم، يمكن أن توفر ممارسة الرياضة يوميًا مجموعة من الفوائد الصحية.

اليوم العالمي للجرى.. 4 فوائد تكتسبها عند الركض منها إنقاص الوزن

الأربعاء، 07 يونيو 2023 11:00 ص

تعود الرياضة بكافة أنواعها لفوائد صحية للإنسان، وخاصة رياضة الجرى التي تعد من أنواع الرياضة البسيطة وغير مكلفة مادياً وتعود بفوائد صحية لمن يمارسها.

"أماني" أول أم مصرية تنهي أكبر 6 سباقات جري عالمية.. بدأت الرياضة بعد الخمسين

الجمعة، 10 مارس 2023 03:10 م

تعتقد بعض النساء خطأ أن بلوغها سن الخمسون هو نهاية المطاف في حياتها، فتبدأ تستسلم لهذه الفكرة وتتعايش معها، وتعيش على الذكريات القديمة ويصبح يومها عبارة عن روتين ممل وكئيب.

جراح تجميل يحذر من الجرى لمسافات طويلة وبصفة مستمرة.. قد يسبب تجاعيد الوجه

الخميس، 02 مارس 2023 03:00 م

ترغب كل امرأة الحفاظ على جمالها وشبابها لذلك تتبع جميع النصائح التى تساعدها على تحقيق ذلك، ولأن العلم دائماً ما يغير مفاهمنا القديمة من خلال إجراء دراسات مختلفة

ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة رياضة الجري؟

الإثنين، 19 ديسمبر 2022 06:00 م

إذا كنت ترغب في علاج جسدك بشكل عام ، ارتدِ حذائك الرياضي واجعل الركض جزءًا لا يتجزأ من نمط حياتك، لا يقتصر الأمر على كون التمرين شائعًا جدًا، ولكنه طريقة غير مكلفة للغاية..

الجرى روشتتك لحماية صحتك مع تقدم العمر.. يحمى من هشاشة العظام ويفيد القلب

الثلاثاء، 09 نوفمبر 2021 10:00 م

الجري أو الركض المنتظم من الأنشطة الرياضية التي تحمل العديد من الفوائد الصحية.

ماذا يفعل الجرى لمسافات طويلة لمدة 20 دقيقة يوميا فى صحتك؟

الخميس، 09 سبتمبر 2021 10:00 ص

الركض لمسافات طويلة يحمل فوائد صحية عديدة على جسمك، لكنك قبل القيام بممارسة رياضة الركض يجب عليك إعداد لياقة جسمك، والانضباط العالي والالتزام القوى..

ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة الجرى يوميا؟

السبت، 03 يوليو 2021 07:00 ص

الجرى من التمارين الرياضية الهامة اللازمة لصحة جسمك، فهو من العادات التي تنعكس على صحة جسدك.

اعرف ما هو أكثر تمرين يومى يساعدك على حرق الدهون وخسارة الوزن؟

الجمعة، 25 يونيو 2021 08:00 م

الجرى من التمارين الهامة على صحتك والتي تحميك من العديد الأمراض المزمنة، بجانب فوائدها على الصحة العقلية والنفسية، كما أنه من التمارين الرياضية التي تسهم في إنقاص الوزن.

5 أشياء يجب تجنبها بعد رياضة الجرى..الاستحمام بماء ساخن والبقاء بنفس الملابس

الأربعاء، 24 مارس 2021 06:00 ص

الجرى يوميًا من أفضل الرياضات التى يمكن القيام بها، ولكن ماذا نفعل بعد الجرى، حيث نقوم بأنشطة قد تفسد وقت الجرى وهناك 5 إجراءات شائعة بعد الجرى يجب تجنبها لتحقيق أقصى استفادة للجسم من هذا التمرين.

أفضل 5 أطعمة لتناولها بعد الجرى للمساعدة فى إنقاص الوزن

الأحد، 02 فبراير 2020 01:00 م

ممارسة رياضة الجرى مفيدة للغاية للصحة العامة لجسم الانسان سواء كان الشخص يمارسها بشكل ترفيهي أو تنافسي أو كجزء من الطرق الصحية الشاملة.

سباقات مارثون الجري قد تضيف 4 سنوات إلى عمرك لهذا السبب

الثلاثاء، 07 يناير 2020 03:00 م

كشفت دراسة جديدة، أن الانتظام في سباقات الماراثون قد تضيف سنوات إلى حياتك من خلال عكس آثار الشيخوخة على الأوعية الدموية، وذلك بمقدار 4 سنوات

باحثون : ليس هناك أدلة على أن تمارين الإطالة تمنع الإصابة خلال الركض

الأحد، 01 ديسمبر 2019 11:30 ص

يقول الباحثون إن هناك معتقدا راسخا وشائعا عن أن تمارين التمدد والإطالة للعضلات في وضع الثبات يحسن من أداء من يمارسون الركض ويقلل خطر تعرضهم للإصابات.

اعرف سبب آلام الرقبة والكتف لو بتمارس رياضة الجرى

الثلاثاء، 19 نوفمبر 2019 07:00 ص

يعاني الكثير من الذين يمارسون رياضة الجرى لفترة طويلة من آلام شديدة في الرقبة والكتف والجزء العلوي من الجسم، ولكن ما سبب هذه الآلام بعد ممارسة هذه الرياضة .

الجرى يحميك من السمنة وأمراض القلب والسرطان

الأربعاء، 06 نوفمبر 2019 10:00 م

كشفت صحيفة The Sun البريطانية، إن الجري يرتبط بمجموعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك انخفاض خطر الإصابة بالسمنة، وارتفاع ضغط الدم ، والكولسترول المرتفع.

احرص على الجرى لهذه المدة أسبوعيا لتحمى نفسك من الوفاة المبكرة

الثلاثاء، 05 نوفمبر 2019 03:30 م

كشفت دراسة بحثية جديدة أن الجري يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 27 ٪.

اجرى ومتخافش...اعرف فوائد الجرى على صحة قلبك وعضلاتك

الأحد، 30 يونيو 2019 12:30 ص

فالجرى من الرياضات التى تعزز صحة الجسم والعضلات وتقوى القلب ، ولكن يجهل الكثيرون الفوائد الصحية له

"مش بس هتخس".. 4 فوائد للجرى على صحة الإنسان

السبت، 15 يونيو 2019 07:00 ص

يعتبر الجرى من الرياضات الهامة التى يجب أن يحرص الكثير على ممارستها بشكل يومى، وذلك لما تمده من فوائد صحية على الإنسان سواء من ناحية النفسية أو الجسدية.

الجرى ولا البسكلتة ..ايه فيهم افضل لصحتك؟

الأحد، 17 مارس 2019 02:00 م

الجرى وركوب الدراجة من تمارين الكارديو المفيدة لصحة القلب، ولكن قد تحتار فى أى رياضة منهما الأنسب لك ولصحتك.

فوائد الجرى والتمشية السريعة كثيرة مش بس بيقلل وزنك

السبت، 19 يناير 2019 01:00 ص

فوائد الجرى كثيرة تشمل على تقوية العضلات والعظام وليس فقط تقليل الوزن، كما أن هنا فوائد صحية أخرى للجرى نقدمها لك مع بعض النصائح للمبتدئين..