أكرم القصاص - علا الشافعي

علامات الأرق والقلق

طرق التعامل مع أرق الليل.. أبرزها ممارسة عادات نوم جيدة

طرق التعامل مع أرق الليل.. أبرزها ممارسة عادات نوم جيدة

الإثنين، 14 أغسطس 2023 02:00 ص

عندما نحاول الاسترخاء في الليل، تميل أدمغتنا إلى الإفراط في التفكير واجترار الأشياء التي حدثت خلال النهار، هذا يمكن أن يؤدي إلى دوامة من الأفكار السلبية والمخاوف

الرجوع الى أعلى الصفحة