الحرمان من النوم

دراسة تؤكد: قلة النوم تجعلنا أقل سعادة وأكثر قلقا

الجمعة، 22 ديسمبر 2023 05:00 ص

كشف موقع Medical Express، إن قلة النوم يجعلنا نشعر بالتعب والإرهاق، ويقلل من الحالة المزاجية الإيجابية ويعرضنا لخطر أكبر لأعراض القلق، وعدم الشعور بالسعادة.

كيف يؤدي الحرمان من النوم إلى ارتفاع ضغط الدم؟

الخميس، 19 أكتوبر 2023 08:00 ص

ارتبط الحرمان من النوم منذ فترة طويلة بمشاكل صحية مختلفة، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.

دراسة: تقلبات النوم على مدار الأسبوع قد تجعلك تتقدم فى السن بشكل أسرع

الثلاثاء، 10 أكتوبر 2023 02:00 ص

هل تبقى مستيقظًا لوقت متأخر من أجل الامتحان، وبالمقابل تنام ساعات كثيرة في عطلات نهاية الأسبوع بعد أسبوع عمل مرهق، الآن قد ترغب في إعادة التفكير في عاداتك

"روتين" يجب اتباعه قبل النوم لفقدان الوزن.. تعرف عليه

الأحد، 26 مارس 2023 11:00 م

يمكن أن يكون الحفاظ على روتين ثابت لوقت النوم استراتيجية فعالة لتحقيق أهداف إنقاص الوزن، على الرغم من أن الحرمان من النوم في الوقت نفسه هو مجرد واحد من العديد من العوامل..

الحرمان من النوم يزيد خطر الإصابة بنوبة قلبية

الأحد، 05 مارس 2023 10:00 م

تشير دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق هم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من أي مشاكل متعلقة بالنوم.

لو بتعانى من الأرق.. عادات سيئة تؤثر على ساعة الجسم البيولوجية

الخميس، 11 أغسطس 2022 12:00 ص

يعانى بعض الأشخاص من الحرمان من النوم سواء لأسباب مثل السهر أو اتباع أنماط نوم غير منتظمة مثل العاملين فى نوبات ليلية.

كيف يؤثر الحرمان من النوم على أجسامنا؟

الثلاثاء، 09 أغسطس 2022 11:00 م

ينصح الشخص البالغ بالنوم لمدة سبع إلى تسع ساعات كل ليلة، حيث يُعرَّف الحرمان من النوم بأنه تلقى أقل من القدر الضرورى من النوم.

طرق الحصول على ليلة نوم جيدة..أبرزها تجنب الضوء الأزرق والمشروبات المنبهة

الثلاثاء، 02 أغسطس 2022 10:00 م

مثل ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على صحتك، يلعب النوم أيضًا دورًا حيويًا لصحة الجسم ، فعندما لا تنام جيدًا ، يمكن أن يؤثر ذلك على صحتك وكذلك على عقلك.

للنوم أهمية قصوى لجسم الإنسان.. يساعد في ترميم الخلايا ويقوى المناعة

الثلاثاء، 02 أغسطس 2022 08:00 م

من المعروف أن الجسم يجب أن يحصل على ساعات نوم محددة والتي في الغالب تكون من 7 إلى 8 ساعات يوميا خلال الليل.

احذر ..الحرمان من النوم يسبب الاكتئاب وزيادة الوزن

الأربعاء، 08 يونيو 2022 08:00 م

فقدان النوم المتكرر يمكن أن يسبب مشاكل عديدة للجسم بمرور الوقت

هل تتخطى وجبة العشاء يوميا؟.. اعرف الآثار الجانبية المحتملة على صحتك

السبت، 21 مايو 2022 10:00 م

يختار الأشخاص المختلفون طرقًا مختلفة لخفض أوزانهم والحصول على روتين جيد، وهناك أنواع مختلفة من الصيام متوفرة حسب حاجة الشخص، ومع ذلك ، تتطلب بعض وجبات الصيام عدم تناول أي شيء في الليل..

الحرمان المزمن من النوم خطر على صحتك .. اعرف طرق التعافى

الخميس، 17 فبراير 2022 01:00 ص

فى هذا التقرير نتعرف على كيفية التعافي من الحرمان المزمن من النوم، بحسب موقع "lifehacker".

أفضل 6 نصائح قبل النوم لتحسين صحة القلب

الأحد، 06 فبراير 2022 03:00 ص

يؤدي الحرمان من النوم إلى زيادة مخاطر الإصابة بعدد من المشكلات الصحية المزمنة ، بما في ذلك السمنة والسكري وأمراض القلب.

الحرمان من النوم.. 5 نصائح يمكن أن تساعدك على النوم بشكل سليم

الأحد، 23 يناير 2022 05:00 ص

هل تجد نفسك غالبًا تكافح من أجل النوم؟ لا تقلق ، أنت لست وحدك، تعد اضطرابات النوم مشكلة شائعة يعاني منها ملايين الأشخاص، و يمكن أن تتسبب مجموعة متنوعة من العوامل في اضطراب النوم

النوم الكافى يساعد على التعامل مع اضطرابات الصحة العقلية أثناء جائحة كورونا

الخميس، 01 يوليو 2021 06:40 م

كان لوباء كورونا والانكماش الاقتصادي الذي أعقبه تأثير شديد على الصحة العقلية للعديد من الأشخاص وخلق عقبات إضافية لأولئك الذين يعانون بالفعل من مرض عقلي.

دراسة أمريكية: لا تعتمد على الكافيين لمحاربة الحرمان من النوم

الجمعة، 28 مايو 2021 11:00 م

تقول دراسة جديدة من جامعة ولاية ميشيجان الأمريكية، إن الاعتماد على الكافيين في قضاء يومك دون نوم ليس هو الحل دائمًا.

5 مشكلات صحية يسببها الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر.. منها إجهاد العين

الأحد، 21 مارس 2021 06:00 م

يسبب الجلوس لساعات طويلة على المحمول أو الكمبيوتر مشكلات صحية، كما يمكن أن يسبب ألما في الرقبة والظهر والرأس

5 علامات تدل على إصابتك بفرط النوم

الثلاثاء، 27 أكتوبر 2020 05:00 ص

لقد تركت جائحة فيروس كورونا الكثير منا يشعرون بالإرهاق والغضب، في حين أن الشعور بالتعب يمكن أن يكون بسبب التوتر أو قلة النوم ليلاً.

اضرار الحرمان من النوم ضعف المناعة والاصابه بالاكتئاب

الأحد، 17 مايو 2020 01:00 ص

يعانى الكثير من الشخاص من الحرمان من النوم خاصة خلال شهر رمضان وعدم الحصول على قسط كاف خلال ساعات الليل وهو ما يؤدى الى الاضرار بأعضاء الجسم المختلفة من الجهاز العصبى الى العين واضعاف الجهاز المناعى .

دراسة: الهواتف الذكية السبب الرئيسي للحرمان من النوم

الخميس، 19 مارس 2020 07:00 ص

كشفت دراسة حديثة أن الهواتف الذكية هي السبب الرئيسي للحرمان من النوم بين المستخدمين، حيث أن ما نسبته 92 % من المستخدمين يفحصون هواتفهم قبل النوم مباشرة