لا يحب الكثير من الأشخاص الطقس البارد في الشتاء، حيث تكون الأيام أقصر وأكثر برودة ورطوبة، مما يدفع معظمنا إلى البقاء في المنزل، في حين يفضل البعض فصل الشتاء
يعرف فصل الشتاء أنه فصل التواجد داخل البيوت وقلة الحركة به أو ممارسة الرياضة، ومن الطبيعى أن تشعر بالخمول والراحة والحاجة إلى البقاء دافئا تحت غطائك، مما يجعل من الصعب البقاء نشيطًا والحفاظ على وزن صحي.
قالت استشارى النساء والتوليد بمستشفى دار إسماعيل للولادة بالإسكندرية، إن هناك ما يقرب من 60% من السيدات الحوامل يعانين من توتر قبل الولادة.
يستطيع السائحون الكسالى الذين يزورون المواقع الجبلية ذات المناظر الخلابة فى مقاطعة تشجيانغ الصينية الآن تخطى المشى لمسافات طويلة فى الجبال تمامًا وركوب السلالم المتحركة
يحتفل العالم في يوم29 أكتوبر من كل عام باليوم العالمى بالسكتة الدماغية، للتوعية بهذا المرض،وأن السكتة الدماغية تحدث عندما تنقطع إمدادات الدم عن جزء من الدماغ أو تنخفض
فيتامين C هو أحد العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها جسم الانسان نتعرف فى هذا التقرير الأعراض التي تدل على نقص الفتيامين بالجسم
توصل العلماء لسراويل "روبوتية" تم تصميمها على غرار ملابس الشخصيات الكرتونية تساعد كبار السن الضعفاء والمصابين بالشلل على المشي دون السقوط.
كشفت الأبحاث الحديثة عن علامات مبكرة لخطر الإصابة بمرض الخرف قد تواجه الأشخاص المصابين بالخرف المتقدم أبرزها صعوبة في الأكل والشرب
هل تنزعج أو تمل من صعود الكثير من السلالم، سواء فى منزلك أو عند ركوب المترو؟ لا تنزعج فصعود هذه السلالم قد ينقذ حياتك..
من المعروف أن المشي كل يوم يمنحك المزيد من الطاقة، ويقلل من التوتر ويقي من بعض الأمراض المزمنة، وفقًا للمركز الكندي للصحة والسلامة المهنية
المشي وحيدًا بصمت دون التحدث وبعيدًا عن أجهزة الموبايل وسماعات الأذن يسمى المشي الصامت، الأمر الذى يساعد كثيرًا في تقليل الشعور بالتوتر
القهوة لها مجموعة من الفوائد الصحية، الا أن الأفراط فى تناولها يعرضك لمخاطر صحية وخصوصا تناولها على معدة فارغة ، وسيوضح التقرير التالى ذلك .بحسب ما نشره موقع express البريطانى .
يتم دعم الكثير من وزن أجسامنا من خلال عضلات الظهر والعمود الفقري. ويتم استخدام عضلات الظهر من قبل الشخص في الأنشطة اليومية مثل الجلوس والوقوف والمشي
المشي حافي القدمين قد يكون مفيدا لجسمك وصحتك العامة وفقًا للأبحاث
في المرة القادمة التي تجري فيها فحصًا طبيًا، لا تتفاجأ إذا أعطاك طبيبك وصفة طبية للمشي. نعم ، يتم الآن وصف هذا النشاط المألوف جنبًا إلى جنب مع أشكال أخرى من النشاط البدني المنتظم،
قد تؤدي التمارين الرياضية إلى تحفيز مواد كيميائية تساعد في الشعور بالسعادة في دماغك والتي تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب و أظهرت الكثير من الأبحاث أن التمرينات يمكن أن تقلل أو تمنع أعراض الاكتئاب ولها فوائد صحية كبيرة
فوائد المشي معروفة لكن هل تعلم أن المشي في وقت مبكر من المساء يمكن أن يكون له فوائد صحية إضافية؟ إليك كل ما تريد معرفته لإضافة المشى المسائى إلى روتينك اليومى، وفقًا لما نشره موقع " ndtv".
يتمثل دور الجهاز الهضمي في تكسير (أو هضم) طعامنا ، والتخلص من السموم وامتصاص الطاقة والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي تحتاجها أجسامنا لتعمل بشكل جيد لكنها مهمة من نواح أخرى أيضًا.
هشاشة العظام شائعة ، حيث تصيب ما يزيد عن 10 % من البالغين فوق سن الخمسين.
يمكن للمشي لمدة 30 دقيقة كل يوم أن يحسن صحتك بطرق أكثر مما تتوقع . لا يقتصر الأمر على المشي في شكل رائع ومنخفض التأثير من تمارين القلب والأوعية الدموية ،