العضلات

هل تناول كميات كبيرة من البروتين وحده يزيد كتلة العضلات.. وزارة الصحة تجيب

الثلاثاء، 19 نوفمبر 2024 06:06 م

نشرت وزارة الصحة عبر صفحاتها الرسمية على منصة فيسبوك، اليوم الثلاثاء، إنفوجراف توضح فيه حقيقة المفاهيم الخاطئة حول أن تناول كميات كبيرة من البروتين وحده يزيد كتلة العضلات.

أستاذة باطنة توضح أفضل طريقة لمنع ضعف كتلة العضلات لمرضى السكر

الأربعاء، 09 أكتوبر 2024 05:08 م

قالت الدكتورة إيناس شلتوت أستاذ الباطنة والسكر والغدد الصماء بطب قصر العينى، إن ضعف كتلة العضلات أو ما يطلق عليه "مرض الساركوبينيا" عند مرضى السكر غالباً ما يحدث مع تقدم العمر.

من الرياضة للحفاظ على صحة الدماغ.. دراسة توضح العلاقة

الأحد، 06 أكتوبر 2024 07:00 م

كشفت دراسة جديدة نُشرت عام 2024 في وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم أن ممارسة الرياضة تساعد في تعزيز وظائف المخ من خلال استكشاف دور الأعصاب في التواصل بين العضلات والدماغ

3 طرق فعالة لمنع فقدان العضلات مع تقدمك في السن

السبت، 21 سبتمبر 2024 10:00 م

العضلات جزء مهم من أجسامنا. فهي تنقبض وتسترخي لإنتاج الحركة، وتدعم صحة العظام، وتساعد في الحفاظ على الوضعية والتوازن، كما تحمي الأعضاء الحيوية في أجسامنا

للنباتيين.. 9 أطعمة لبناء العضلات منها العدس والشوفان

الخميس، 05 سبتمبر 2024 11:00 ص

البروتين ضرورى لاكتساب العضلات، كما أنه يساعد الجسم على إصلاح الخلايا وتكوين خلايا جديدة.

ما هو تمرين الـ7 دقائق فى الصباح؟ اعرف فوائده لصحتك

السبت، 31 أغسطس 2024 08:00 ص

في عالم اليوم سريع الخطى، قد يكون إيجاد الوقت لممارسة الرياضة أمرًا صعبًا.

تعرف على فوائد الفلفل الأحمر.. مسكن قوى لآلام العضلات والعظام

الخميس، 25 يوليو 2024 04:00 ص

يحتوى الفلفل الأحمر على مادة الكابسيسين وهى المادة التى تعطيه الطعم الحريف وأيضا مسكن قوى لالام العضلات والعظام فهو يعطى إحساسًا بحرقة موضعية مما ينتج عنها تخدير لبعض

إصابات العظام فى الصيف.. اعرف الأسباب وطرق الوقاية

الخميس، 02 مايو 2024 05:00 ص

الصيف هو الوقت المثالي الذي نختار فيه جميعًا الذهاب في إجازة مع عائلتنا وأصدقائنا. كما يميل عدد كبير من الأشخاص بما في ذلك الأطفال إلى الاستمتاع بالرياضات الصيفية

كيف تساعد التمارين الرياضية في التخلص من آلام الظهر؟

الثلاثاء، 23 أبريل 2024 08:00 م

يمكن للنزهة السريعة أو اليوجا أو التمارين الرياضية المائية أو أو السباحة أو غيرها من الأنشطة منخفضة التأثير أن تخفف من آلام الظهر.

7 نصائح للتخلص من توتر العضلات.. أبرزها تمارين التمدد والعلاج الحرارى

الخميس، 04 أبريل 2024 01:00 ص

هل تجد صعوبة في الحركة والانحناءات، يجب التعرف على طرق لتخفيف توتر العضلات من أجل تحسين المرونة والتخلص من التيبس، وفقا لموقع healthshots

هيئة الدواء تكشف أهمية حزام البطن بعد الجراحات.. تفاصيل

الخميس، 07 مارس 2024 02:08 م

قالت هيئة الدواء المصرية إن حزام البطن هو حزام ضغط عريض يحيط ببطن المريض ويستخدم لزيادة الدورة الدموية في موقع الجراحة لتعزيز وتسريع عملية الشفاء وتقليل التورم

إزاى تحرق الدهون وتبنى كتلة العضلات فى نفس الوقت

السبت، 17 فبراير 2024 10:00 م

يعد فقدان الدهون مع بناء العضلات من الأهداف التي يسعى إليها الكثير من الناس، في هذا التقرير نتعرف على طرق فعالة لبناء كتلة العضلات مع فقدان الدهون في نفس الوقت

مش بس البروتين.. الفاكهة تمد بالطاقة وتقوى عظام وعضلات الرجال

الإثنين، 20 نوفمبر 2023 12:00 ص

اهتمام الرجل بصحته أمر ضرورى لا يجب أن يغفل عنه، ونوعية الطعام التي يفضلها الرجل تتحكم بشكل كبير في سلامته، وصحته، ومدى قوة مناعته، وبناء عضلاته أيضا،

فقدان الذاكرة وصعوبة الكلام.. أبرز مضاعفات السكتة القلبية

الأحد، 29 أكتوبر 2023 04:00 م

في اليوم العالمي للاحتفال بالتوعية للسكتة الدماغية، تكون معدلات الإصابة بالسكتة الدماغية متساوية لدى النساء والرجال، إلا إن النساء أكثر عرضة من الرجال للموت من جراء السكتة الدماغية،

تناول وجبة واحدة فى اليوم يؤثر على صحة العظام

السبت، 23 سبتمبر 2023 03:00 ص

كشفت دراسة بريطانية لخبيرة التغذية العلاجية أماندا أفيري، من جامعة نوتنجهام، أن النظام الغذائي القائم على "وجبة واحدة في اليوم" (أو "OMAD") نسخة أكثر تطرفا من الأنواع الأخرى من أنظمة الصيام الغذائية..

لو ناوى تخفض وزنك.. احرص على البروتين فى الـ3 وجبات مع ممارسة الرياضة

الأحد، 03 سبتمبر 2023 11:12 ص

كشف الدكتور مايكل موسلي، خبير الصحة، عن نظام غذائي بسيط يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بفاعلية، حيث يمكن أن يساعدك التعديل الغذائي المقترن بالتمارين الرياضية.

أهمية التغذية بعد التمارين الرياضية.. أبرزها دعم تعافي العضلات

الثلاثاء، 15 أغسطس 2023 10:00 م

تشير التغذية بعد التمرين إلى استهلاك العناصر الغذائية، وخاصة البروتين، بعد جلسة التمرين.

عوامل تزيد من خطر إصابتك بهشاشة العظام وطرق الوقاية منها

الأحد، 06 أغسطس 2023 04:00 م

تسبب هشاشة العظام ضعف العظام لدرجة أن أي سقوط أو مجهود بسيط مثل الانحناء أو السعال يمكن أن يسبب كسورًا، وتحدث حالات الكسر المرتبطة بهشاشة العظام بصورة شائعة في الوِرك والرسغ والعمود الفقري.

كيف يساعد المشى وتمارين اليوجا في تخفيف آلام الظهر؟

الخميس، 03 أغسطس 2023 01:00 م

تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز مادة الإندورفين ، وهي مسكنات الألم الطبيعية في الدماغ

أفضل الأطعمة لتقوية العظام والعضلات

السبت، 22 يوليو 2023 05:00 ص

يعانى الكثيرون من مشكلات في العضلات والمفاصل وهشاشة العظام وهنا ينصح المرضى بالمتابعة مع الطبيب وتناول الأدوية المناسبة لكل حالة