تمارين المنزل

عشان لما توزن نفسك ما تتفاجئش.. 7 تمارين رياضية ممكن تمارسها وانت فى البيت

الخميس، 26 مارس 2020 09:00 ص

الاجازة عند الكثيرين لا تعنى سوى الاكل والنوم فقط ، لكنك يمكنك أن تضفى على أجازتك روح مختلفة من النشاط والحيوية للحفاظ على لياقتك أو لخسارة وزنك وهى تمارين بسيطة يشوبها الضحك والمرح والعودة لايام الطفولة

بالفيديو.. حبة رشاقة.. تمارين “الرست” للحصول على ذراع متناسقة

الثلاثاء، 03 مايو 2016 04:43 م

تقدم “فيديو 7? – قناة اليوم السابع المصورة – حلقة جديدة للياقة البدنية، يمكن ممارستها فى المنزل، أو الـ”جيم”، تقدمها لكم كابتن خلود عصام، مدرب كمال الأجسام.