ممارسة التمارين

7 أفضل حيل للحصول على نوم سليم

الأحد، 17 مارس 2024 10:00 م

يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من مشاكل متعلقة بالنوم، مثل الأرق وانقطاع التنفس أثناء النوم ومتلازمة تململ الساقين

5 أنشطة تساعد فى تحسين حالتك النفسية

الجمعة، 29 سبتمبر 2023 08:00 م

هناك بعض الهوايات التي من شأنها أن تجعل الإنسان أكثر سعادة

دراسة تكشف أفضل وقت لممارسة الرياضة لإنقاص الوزن

الأربعاء، 20 سبتمبر 2023 03:00 م

اكتشف الباحثون أفضل وقت لممارسة الرياضة إذا كنت تريد إنقاص الوزن.

اعرف فوائد تمارين الرقص للجسم وإزاى تبدأ صح.. من إنقاص الوزن لتنشيط الذهن

الأحد، 06 أغسطس 2023 10:00 م

يوجد تمارين كثيرة للرقص، ولكن الأهم هو تحريك الجسم مع زيادة ضربات القلب مما يعنى أن التمارين لها فائدة عظيمة في الأنقاص من الوزن

إيه الفرق بين تمارين المقاومة والكارديو؟ اعرف فوائد كل نوع لجسمك

الثلاثاء، 18 يوليو 2023 09:00 م

يوجد فرق بين تمارين الكارديو والمقاومة، برغم أن كليهما يفيد الجسم ويقوى العضلات بشكل كبير

هل من الآمن ممارسة الرياضة على معدة فارغة؟

الجمعة، 02 يونيو 2023 02:28 م

تحدث معظم إجراءات التمرين في الصباح الباكر قبل الإفطار، ولكن هل يكون هذا إجراء صحى.

نظام اللياقة البدنية في الـ 30 من العمر.. تعرف على ما يجب فعله

الإثنين، 27 مارس 2023 09:00 م

أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك في الثلاثينيات من العمر هو البدء في التمرين، غالبًا ما أدى العمل المكتبي المستمر إلى تخطي جلسات الصالة الرياضية الخاصة بهم ولا يجدون أي خطأ.

عشان هضم أحسن وجسم أخف.. تمارين يوجا مهمة في الشتاء

الأحد، 26 فبراير 2023 12:12 م

كثير من الفتيات يشعرن ببعض التعب خاصة عند تناول الطعام في فصل الشتاء، وتشعر بأن الجهاز الهضمى ليس على ما يرام، ولا تعرف السبب

لو لسه مبتدئ.. 5 طرق لتجنب الألم والإصابة عند بدء نظام تمرين جديد

الأحد، 22 يناير 2023 05:00 ص

إذا كنت قد جربت ممارسة الرياضة أو كنت جديدًا في ممارستها ، فربما تكون على دراية بكيفية تسبب التمارين في ألم العضلات وإصابتها.

هل يمكن أن تسبب تمارين الصالة الرياضية نوبات قلبية؟.. إليك ما تحتاج إلى معرفته

الإثنين، 28 نوفمبر 2022 08:00 ص

في الآونة الأخيرة، ارتفعت أخبار حدوث النوبات القلبية في صالة الألعاب الرياضية، وتم تسجيل العديد من الحالات حول كيفية استسلام الأشخاص لأزمات قلبية مفاجئة أثناء جلساتهم الرياضية.

5 أنشطة يومية مفيدة لصحتك.. منها اللعب مع طفلك

الثلاثاء، 01 نوفمبر 2022 05:00 م

يتخيل معظم الناس على الفور صالة ألعاب رياضية أو مركزًا للياقة البدنية عندما يسمعون عن أهمية ممارسة الرياضة.

3 تمارين لتعزيز الصحة العامة.. منها المشى 3 أميال

الجمعة، 08 أبريل 2022 07:00 ص

اتخاذ خطوات للحفاظ على لياقتك وصحتك لا يقتصر على أي فئة عمرية معينة.

النوم وممارسة الرياضة يساعدان الأطفال فى التغلب على السمنة

الأربعاء، 05 مايو 2021 02:00 ص

كشفت دراسة أسترالية حديثة أن النوم وممارسة الرياضة يساعدان الأطفال فى التغلب على السمنة

معلومة رياضية.. 10 فؤاد لممارسة التمارين الرياضية

السبت، 24 أبريل 2021 05:10 م

عديد من الفوائد لجسم الإنسان تتحقق بمجرد ممارسته التمارين الرياضية، فقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية يومياً.

تعرف على النظام الغذائى الضرورى للتعافى من كورونا

الخميس، 08 أكتوبر 2020 06:00 ص

منذ انتشار فيروس كورونا ونحن يوما بعد الآخر نتعلم الكثير عنه، وحتى الآن تبلغ فترة الحضانة (فترة التكاثر) لهذا الفيروس حوالى 5 أيام

10 نصائح لمقاومة الاكتئاب والملل فى زمن كورونا.. أهمها ممارسة الهوايات والتمارين

السبت، 13 يونيو 2020 06:39 م

كشف موقع "boldsky"، عن أن بعض الدول تحتفل بيوم صحة الأسرة واللياقة البدنية في 13 يونيو من كل عام، يعزز هذا اليوم أهمية الأنشطة البدنية

عشان ما تروحش عليكى فورمة الجيم.. 3 تمارين ممكن تلعبيهم فى البيت

السبت، 28 مارس 2020 12:00 م

بسبب الظروف الحالية والعزل المنزلي الذي اضطرت إلى تنفيذه كثير من دول العالم، لم تعد هناك فرصة للذهاب إلي صالات الألعاب واضطر الجميع إلى أداء التدريبات فى المنزل

احذر .. التلوث يهدد حياتك مع التمارين الرياضية فى الشارع

الأربعاء، 20 نوفمبر 2019 04:32 م

يفضل الكثير ممارسة التمارين الرياضية خارج صالات الرياضة والمنازل، عن طريق الركض في الشارع المجاور للمنزل وركوب الدراجة إلى العمل، وغيرها من الممارسات التي قد تكون، على عكس ما هو متوقع، مضرة بالصحة.

4 نصائح لصحة عينيك .. منهم النظام الغذائى الصحى والإقلاع عن التدخين

الإثنين، 07 أكتوبر 2019 01:00 م

كشفت صحيفة The Sunالبريطانية أن هناك دراسة حديثة توصلت إلى أن آلاف البريطانيين ليس لديهم فكرة أن نظامهم الغذائي يمكن أن يؤثر على بصرهم.

عشان تتجنبى الملل أثناء أيام الدراسة.. 4 نصائح للتعامل مع أطفالك

الجمعة، 06 سبتمبر 2019 09:00 ص

مجموعة من النصائح البسيطة لجعل الأيام الدراسية خالية من الملل، تعرفى عليها فى التقرير التالى