مدرب تنمية بشرية: استعادة العلاقات الإنسانية القديمة تجنبنا الاكتئاب

أحيانًا ما نشعر بحالة من الاختناق والتقلب السلبى للمزاج دون سبب واضح أو دون مبرر منطقى، ولكن أحيانًا ما تكون هذه الأعراض مجرد حالات طارئة تتسبب بها ضغوط العمل والحياة، ويمكن السيطرة عليها من البداية حتى لا تتحول إلى أسلوب حياة، ونتحول إلى أشخاص مزاجيين.

وتقول مارينا إدور، مدربة التنمية البشرية والتواصل الاجتماعى: يعتقد البعض أن الاختلاء بالذات ووضع جلسات فردية يسير عليها الفرد بانتظام تفيده فى التخلص من حالات الاكتئاب أو التغير المزاجى، لكن فى الحقيقة العزلة والوحدة فى مثل هذه الحالات تزيد الأمر سوءًا، فالحل لمثل هذه الحالة يكمن فى التواصل مع الآخرين وإعادة الوصل للعلاقات الإنسانية التى جمدها الزمن ولم تعد فى خريطة حساباتنا اليومية، فأثبتت الدراسات المتخصصة أن التواصل مع الآخرين خاصة من توقف التواصل فيما بينهم يمد الطرفين بالطاقة الإيجابية ويحمسهم على الخروج من الحالات النفسية السيئة، كما ينعش ذاكرتهم لأنهم بمجرد اللقاء يبدأون فى استرجاع ما يفضلونه من ذكريات الماضى متجاهلين ما يزعجهما.

تضيف: "هكذا يمكننا أن نسيطر على أعراض تقلب المزاج من خلال رؤية أشخاص لم نرهم من وقت طويل، ويفضل أن تكون هذه المقابلات ضمن مجموعة حتى نخرج أنفسنا من هذه الحالة بعيدًا عن فكرة العزلة من البداية حتى لا تتطور أو تتضاعف".