لدى كل منا الكثير من العادات السيئة التى نحاول التخلص منها، البعض ينجح وآخرون يفشلون فى ذلك، فى السطور التالية وحسب ما نشرت موسوعة "ويكى هاو" مجموعة من النصائح التى تساعدك فى التخلص من هذه العادات بشكل سريع.
يشير التقرير إلى أنه يجب أن تكون شخصًا مسئولاً عن كل فعل تقوم به، واعلم إذا كنت تريد أن تتخلص من هذه العادات السيئة يجب فى البداية أن تتعرف عليها وتواجهها بكل شجاعة، ابدأ بكتابة هذه الأفعال فى ورقة صغيرة، وراقب نفسك على مدار عدة أيام، لكى تعرف ما إذا كان هناك تطور فى الأمر أم لا، وإذا شعرت أن هناك تحسن نوع ما فى التخلص من العادات السيئة قم بمكافأة نفسك ولو بهدايا بسيطة صغيرة، فمثل هذه الطريقة تساعدك بشكل كبير على النجاح فى هذا الأمر.
ويضيف التقرير: "إذا شعرت بالإخفاق فى بعض الأوقات، فلا يجب أن تأخذ مثل هذه الأمور على محمل الجد، ما قد يكبدك الكثير من الخسائر، فيجب أن تنظر إليها بشكل مختلف تمامًا، وتعلم أنك قادر على تحقيق الكثير فى الفترة المقبلة".
موضوعات متعلقة
أحدث التقارير الطبية يقدم 5 نصائح للإقلاع عن التدخين فى 2015
التدخين كعادة سيئة
