الأنظمة الخاطئة فى خفض الوزن تسبب هشاشة العظام وحصوات المرارة والكبد الدهنى

أكدت الدكتورة صفاء الحسينى توفيق رئيس وحدة التدريب بالمعهد القومى للتغذية، رئيس الجمعية المصرية للتغذية، أنه لابد من عمل رجيم آمن حتى لا تتدهور حالة الشخص الصحية.

جاء ذلك خلال الاحتفال باليوم العالمى للسمنة، والذى نظمته الجمعية المصرية لدراسة السمنة، حيث قالت رئيس وحدة التدريب بالمعهد القومى للتغذية، إن هناك نظمًا تغرى من يقوم بنظام غذائى لخفض الوزن دون الشعور بالجوع، ولكنها تسبب أضرارًا كثيرة، حيث إن هذه الأنظمة الخاطئة يمكن أن تسبب هشاشة بالعظام والإصابة بحصوات المرارة والنقرس، والإصابة بالكبد الدهنى، هذا بالإضافة إلى الإصابة بالإعياء والإرهاق والأنيميا.

وأشارت إلى أنه يمكن أيضًا أن تصاب البنات بسقوط الشعر وتوقف الدورة الشهرية، ولذا توصى منظمة الصحة العالمية بخفض الوزن بشكل تدريجى فى حدود كيلو واحد أسبوعيًا، على أن يحتوى الطعام على جميع الأنواع، بحيث لا يصاب الشخص بنقص الفيتامينات والأملاح وسوء التغذية، فيجب أن يتناول المريض يوميًا الخضراوات والفواكه واللحوم والأجبان، فلا نستغنى عن مجموعة منها ولا يتم إلغاؤها وبالنسبة للحوم فليس من الضرورى تناول اللحوم الحمراء يوميًا، فقد أوصت منظمة الصحة العالمية بأنه ينصح بتناول البقوليات على الأقل مرتين فى الأسبوع والأسماك والطيور وتناول اللحوم الحمراء بشكل أقل.

وأكدت أنه يجب أن يلتزم كل شخص بـ3 محاور رئيسية للرجيم الآمن وهى: اتباع نظام غذائى صحى، وممارسة الرياضة وخصوصًا المشى بشكل منتظم، وممارسة أسلوب حياة صحى.