7 نصائح تساعدك على التخلص من الإدمان.. قسم يومك واتعلم فن ورياضة

الهروب من الواقع أزمة يقع فيها الشباب ويحولهم إلى دائرة الإدمان التى لا تنتهى، يعرفه الأطباء النفسيون على أنه اضطراب سلوكى يظهر تكرار لفعل فردى بغض النظر عن العواقب الضارة بصحة الفرد أو حالته الاجتماعية والعقلية.

وسجلت مصر نسبة استخدام للمخدرات أكثر من 20%، وعدد المدمنين الفعليين يتراوح بين 5 إلى 6 ملايين، ورغم أى أسباب عرفها الأطباء النفسيون تؤدى إلى الإدمان إلا أن هناك فى النهاية حلا للتخلص من هذه الظاهرة، ويقول الدكتور "أحمد عبد الله" مدرس الطب النفسى جامعة الزقازيق، يقع الشباب فريسة للإدمان بفضل طرق التربية الخاطئة والمجتمع الناقم على كل أفعاله وغير المتقبل له، وهو ما يجعله يفضل الهروب إلى عالم آخر يجعله اكثر سعادة.

وهناك بعض النصائح التى يمكن أن تساعدك على التخلص من الإدمان وهى:
1. معالجة الأسباب التى أدت للإدمان، وهى أولى الخطوات التى يمكن أن تستخدمها كسبيل للتخلص من الإدمان.
2. وعلى المدمن أن يعرف جيدا أن المحاولات جزء من العلاج ولا يعنى كثرة المحاولات أنك لا تستطيع الشفاء.
3. مهما كانت أسباب الإدمان يظل هو المسئول الأول هو المدمن
4. لا نغفل عن طريقة حياتنا وتربيتنا التى لا تساعد الشباب على الاعتماد على أنفسهم، بالإضافة إلى ضغوط الحياة ومشكلات العمل والزحمة وغيرها من الحياة السيئة التى نعيشها، والتى تعد سبب رئيسى فى إدمان الشباب، لهذا علينا البدء فى تغيير المجتمع مع علاج المدمنين.
5. تقسيم اليوم بطريقة صحيحة لتغيير الحالة المزاجية الروتينية التى تؤدى إلى الاكتئاب.
6. مواجهة المشكلة التى أدت بك إلى الإدمان بطريقة صحيحة لحلها دون الاعتماد على أحد.
7. الرياضة والفن التأمل طرق مثالية لحماية الشباب من الإدمان.