لو عاوزة شعر قوى وصحى تناولى البروتينات يومياً

كشفت صحيفة الديلى ميل البريطانية عن نصائح طبية هامة للأشخاص الذين يرغبون فى التمتع بشعر صحى وقوى، حيث أوصى الباحثون بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات بشكل يومى منتظم لفترة طويلة للتمتع بأقوى تأثير.

ومن أبرز الأطعمة الغنية بالبروتينات:اللحوم والأسماك والجبن والفول والعدس والزبادى والمكسرات والحبوب.

وأشار عدد كبير من الأطباء البريطانيين أن النتائج المرجوة لن تظهر قبل مرور شهرين على الأقل من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، حيث تستطيع بصيلات الشعر بعدها أن تستفيد بالمواد الرائعة التى توجد فى تلك الأكلات.

ولفت الباحثون أيضاً أن تناول الأطعمة الغنية بالليسين، وهو من الأحماض الأمينية الشهيرة يساهم فى تعزيز نمو الشعر، ومن أبرز هذه الأكلات الأسماك والطيور.

وأضاف الباحثون أن تناول المكملات الغذائية وخاصة ً الحديد لم يثبت فاعليتها بشكل مؤكد فى علاج تساقط الشعر والمشاكل المختلفة التى تصيبه، لذا يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات بشكل يومى منتظم للحصول على أفضل فائدة.

ونشرت هذه النتائج على الموقع الإلكترونى لصحيفة الديلى الميل البريطانية فى السابع عشر من شهر أبريل الجاري، وكما نشرت بالمجلة العلمية الشهيرة Journal of Clinical and Experimental Dermatology