تناول الماء
![الماء -اليوم السابع -4 -2015 الماء -اليوم السابع -4 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/42015252135381.jpg)
الماء
تجهل العديد من النساء أن من أهم أسباب الصداع هو حاجة الجسم إلى الترطيب وتناول الماء.
المساج
![المساج -اليوم السابع -4 -2015 المساج -اليوم السابع -4 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/42015252135382.jpg)
المساج
يلعب المساج دورا فعالا فى تخفيف الصداع وتنشيط الدورة الدموية والتخلص من التوتر والقلق.
الثلج
![الثلج -اليوم السابع -4 -2015 الثلج -اليوم السابع -4 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/42015252135383.jpg)
الثلج
وضع أكياس من الثلج على الرأس يخفف من الألم ويعمل كالمخدر على تهدئة الصداع ويحسن الدورة الدموية.
الاسترخاء
![الاسترخاء -اليوم السابع -4 -2015 الاسترخاء -اليوم السابع -4 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/42015252135384.jpg)
الاسترخاء
من الوسائل الفعالة للتخلص من الصداع هو الاسترخاء والاستماع إلى الموسيقى الهادئة التى تخفف من التوتر.
الماء الساخن
![الماء الساخن -اليوم السابع -4 -2015 الماء الساخن -اليوم السابع -4 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/42015252135385.jpg)
الماء الساخن
وضع أكياس من الماء الساخن على أسفل الرقبة يخف من الآلام ويهدأ الأعصاب، كما يساهم حمام الماء الساخن فى الشعور بالراحة والاسترخاء.
الليمون
![الليمون -اليوم السابع -4 -2015 الليمون -اليوم السابع -4 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/42015252135386.jpg)
الليمون
لا يقدر العديد من الأشخاص فوائد الليمون فى تهدئة الأعصاب، فتناول كوب من الماء المضاف إليه بعض قطرات من الليمون يهدئ الأعصاب، كما يسهم تناول الشاى المضاف إليه الليمون فى الإحساس بالهدوء.
الزنجبيل
![الزنجبيل -اليوم السابع -4 -2015 الزنجبيل -اليوم السابع -4 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/42015252135387.jpg)
الزنجبيل
يسهم الجنزبيل فى تخفيف من آلام الصداع، فتناول الشاى المضاف إليه القليل من الجنزبيل يقضى على الصداع.
التفاح
![التفاح -اليوم السابع -4 -2015 التفاح -اليوم السابع -4 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/42015252135388.jpg)
التفاح
تناول تفاحة يقلل من الشعور بالصداع، كما يساعد تناول الماء المضاف إليه القليل من خل التفاح فى الشعور بالاسترخاء.