"يهده الأرق".. الجوع والإجهاد من ضمن 4 أسباب كافية "تطير النوم من عينك"

أسباب كثيرة وراء هذا الأرق الذى يصاحبنا فى ساعات الليل الأولى، مما يجعلنا غير قادرين على الراحة من عناء يوم شاق، وحتى نستعد ليوم آخر لا يختلف عنه كثيراً، بعيدا عن الأمراض العضوية التى قد تسبب لكِ هذه الحالة، فهناك الكثير من الأسباب الأخرى التى تكون سبب لهذا الأرق، كما يوضحها موقع "sheknows" فى تقرير له.

الإجهاد

الدماغ ليست جهاز يسهل إيقافه وقت الذهاب إلى النوم، فإذا كان يومك طويل ومجهد للغاية، فمن المؤكد أن عقلك مازال يفكر فيما حدث طوال هذا اليوم، ولن يجعلك تتوقفين أبداً عن التفكير، فهذا سبب قوى يجعلك تعانين من الأرق.

خلافات مع الزوج

قد يكون هذا سبب قوى من أسباب الأرق، وهو الخلاف بينك وبين زوجك، قد يجعلك متوترة وغير قادرة على الاسترخاء والشعور بالرغبة فى النوم.

العمل فى مكان النوم

يقول الخبراء وقت أن يتحول "السرير" الخاص بكِ إلى مكان لإنهاء عملك قد يؤثر عليكِ فيما بعد، ويجعلك لا تشعرين بالراحة أو الاسترخاء فى هذا المكان، لأنه مرتبط ذهنيا بالعمل.

الجوع

عدم تناول قدر كافِ من الطعام قبل النوم، قد يجعلك غير قادرة على النوم بشكل جيد، ويكون الأرق حليفك.