قضم الأظافر من العادات التى ترتبط بالشخص منذ الصغر ويتعلق بها طوال سنوات عمره ومراحله الدراسية، فقد تجد رئيسك فى العمل أو مدير شركة عالمية، ولديه عادة قضم الأظافر، وفقا لموقع balance epigenetic ، توجد بعد الأضرار لقضم الأظافر، كما يقدم الموقع نصائح للإقلاع عن هذه العادة :
أضرار قضم الأظافر:
1-يتسبب فى تشويه الأسنان وتكسرها.
2- يمكن أن يضعف جذور الأسنان.
3- آلام فى الفك.
4- حدوث التهاب باللثة.
5- الإصابة بالأمراض المعدية، بسبب الجراثيم والبكتيريا تدخل الجسم عند قضم الأظافر.
بعض النصائح للتخلص من قضم الأظافر :
1-علاج التوتر والقلق
يؤكد علماء النفس أن هناك بعض الأسباب التى تؤدى إلى عادة قضم الأظافر ومنها الوسواس القهرى والقلق والتوتر، مما يتطلب علاج هذه المشاكل النفسية والعمل على السيطرة عليها أولا.
2-ضع مواد مرة على أظافرك
طلاء الأظافر بمواد تتسم بالمذاق المر، لكن لابد أن تكون طبيعية وصحية مثل البن.
3- طلاء الأظافر
يمكن أن يحد المانيكير من عادة قضم الأظافر بصورة كبيرة لدى الفتيات لأنهن سيكن حريصات على أن يحتفظن بالشكل الجمالى لطلاء الأظافر .
4- البحث عن عادة صحية بديلة:
بعض الناس، تصبح عادة وضع يدهم فى فمهم تلقائية ويبدو أنها خارجة عن سيطرتهم، ويمكن مقاومتها بأن تجعل يدك مشغولة، كعادة وضع يدك فى جيبك، أو استخدام الكرة المطاطية فى اللعب بها بدلا من وضع أصابعك فى فمك.
