الإحساس بالنجاح بشكل عام هو غاية كل إنسان دون أدنى شك، والنجاح فى الحياة الشخصية تحديدًا هدف كل شخص، لذلك حينما نتعرض للفشل نشعر أنها نهاية العالم، تحديدًا فى العلاقات العاطفية، فالبعض يعتقد أن هذا الشخص هو غاية فى حد ذاته وعند انتهاء العلاقة أو بمعنى أصح فشلها، لا يستطيع تجاوز هذه المرحلة من حياته، ولتخطيها قدم موقع "ويكى هاو" مجموعة من النصائح وهى كالآتى:
قلل تفكيرك فيه
قد تظن أنك يجب أن تحذف شريك حياتك السابق من أفكارك تمامًا، لكن هذه الطريقة من الممكن أن تأتى بنتائج عكسية بسهولة، إذا حاولت أن تمنع نفسك من التفكير فيه ستفكر فيه أكثر، لذا بدلًا من محاولة عدم التفكير فى شريكك السابق، قلل من الوقت الذى تقضيه فى التفكير فيه.
كفاية أفكار غير الواقعية
إذا كنت تتأقلم لفقدان حبك الأول، قد تكون عرضة للتفكير الكارثى، على سبيل المثال قد تفكر فى أشياء ساذجة مثل "لن أحب مجددًا أبدًا"، أو "لن أكون سعيدًا مجددًا أبدًا"، فعليك التقليل من التفكير فى مثل هذه الأفكار، لتتجاوز هذه المرحلة من حياتك.
ركز على الحاضر
ذكر نفسك بما هو مهم فى حياتك الآن، وركز على أشياء كدوائر الأصدقاء والوظيفة والاهتمامات، على الرغم من أنك قد لا تتمتع بالعلاقة العاطفية التى تتمناها الآن، لكن عليك أن تركز على أشياء أخرى.
اهتم بنفسك
يصعب التفكير بطريقة إيجابية عندما لا تكون مهتمًا بنفسك، وقد يصعب عليك النوم وممارسة الرياضة أو تناول الطعام الصحى بعد المرور بتجربة انفصال مؤلمة، لكن يجب أن تحافظ على أساسيات العناية بالنفس، فسيساعدك ذلك على البقاء قويًا وعلى تجنب التفكير السلبى.
استفيد من تجارب الآخرين
ابحث عن صديق أو فرد من أفراد العائلة أو زميل فى العمل مر بنفس التجربة، لكنه تجاوز الأمر بشكل ناجح، وتعلم منه الطرق التى اتبعها لتجاوز هذه المرحلة.
اقبل حقيقة إنك هتحزن فترة
خذ خطوات لتشعر بتحسن لكن تقبل أن الحزن هو جزء طبيعى، فتجاوز الحب الأول أمر صعب، ونسيانه لن يحدث فى ليلة وضحاها، فهذا الأمر بحاجة لبعض الوقت والصبر.
