تحلم كل فتاة بالحصول على جسم رشيق متناسق مثل المشاهير، ولذلك نتعرف فى هذا التقرير على طريقة النظام الغذائى لـ"أورتينزيا بوري"مؤلفة ومذيعة تليفزيونية التى تحرص على تناول الأطعمة المفضلة لها بكميات قليلة مع ممارسة تمارين رياضية، وفقاً لما ذكره موقع "healthyceleb".
النظام الغذائى لـ"أورتينزيا بوري"
مشروب الصباح
تبدأ بورى يومها في الساعة 6 صباحًا مع تناول كوب من الماء المفلتر.
رجيم أورتينزيا بوري
وجبة الإفطار
تتناول وجبة الإفطار في الساعة 7:45 صباحًا، والتى تشتمل عادة على وجبة صحية من الخبز المحمص والمربى مع صلصة خفيفة.
أورتينزيا بوري
وجبة الغداء
ولتناول الغداء تختار سلطة تحتوى على الأفوكادو والدجاج والكمثرى، وتتناول مكملات غذائية مثل المغنيسيوم مع شرب حوالي نصف لتر من الماء.
بعد الغداء
وتفضل بعد الغداء تناول ثلاث مربعات من الشيكولاتة الداكنة. وتحرص أيضاً على شرب حوالي نصف لتر من الماء ما بين الغداء والعشاء.
نصائح أورتينزيا بوري لإنقاص الوزن
وجبة العشاء
تحب تناول وجبة دسمة من الجبن الإيطالى والكوسة المحشوة بالأعشاب والدجاج المشوى مع الكولسلو والجزر، كما تتناول بضع ملاعق من الآيس كريم الفانيليا.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة