الاهتمام بالأسنان ونظافتها من الأمور والأساسية، والتي لا يجب التهاون بها، لأن إهمالها يترتب عليه الكثير من الأمور السلبية، منها التسوس والتهابات اللثة واصفرار الأسنان، وللتخلص من مشكلة الاصفرار قدم موقع"ويكي هاو" مجموعة من النصائح وهي كالآتي:
تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات
الاغذية الغنية بالفيتامينات
لابد من تناول هذه العناصر الأساسية: الكالسيوم، الفوسفور، فيتامين T, وفيتامين D، ويمكن الحصول عليهم من خلال تناول الحليب والأجبان، فهما يعطيان الابتسامة إشراقة رائعة.
تجنب أكل الحلويات
حلويات
الحلويات والمشروبات الغازية، تعد مضرة للغاية حيث يبقى السكر الذي يحتويه السائل في الفم، ويعمل على نخر ميناء الأسنان بنشاط.
تناول الفاكهة والخضراوات
الخضراوات والفواكه
يجب الحرص على تناول الفاكهة والخضراوات، لاحتوائهما على المعادن والفيتامينات الضرورية لسلامة الأسنان.
غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون
غسل الاسنان
من الأمور التي تعد في غاية الأهمية، هو الحرص على غسل الأسنان يوميا، مرتين على الأقل، صباحا ومساء.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة