يؤدى طلبة الثانوية العامة الامتحانات فى فصل الصيف، وهذا يشعرهم بالتعب والإرهاق، نظرا لأجواء الصيف القاسية من ارتفاع درجات حرارة الحرارة وغيرها، وكل هذه الأجواء لا تؤهل للمذاكرة بشكل جيد، لذلك يجب الانتباه لمجموعة من النصائح يجب اتباعها لتخفيف من هذا العب، وهى نقلا عن موقع "ويكى هاو" كالآتى:
شرب العصائر الطبيعية
يجب الحرص على تناول العصائر الطبيعية الطازجة لتمد الجسم بالطاقة المطلوبة، ولتعوض ما يفقده الجسم من تعرق وفقد للسوائل.
تجنب الأطعمة الدسمة
يجب تجنب الأطعمة الدسمة المليئة بالسعرات الحرارية، لأنها تعمل على رفع درجة حرارة الجسم.
الاستحمام
المدوامة على الاستحمام من الأمور المهمة جدا، وهذا لمنح الجسم الانتعاش والرطوبة أثناء المذاكرة.
الجلوس بالقرب من المروحة
يفضل الجلوس بالقرب من المروحة أو التكييف، وهذا للتركيز أكثر فى المذاكرة، لأن الحر يجعل الشخص يدخل فى حالة من الخمول.
الإكثار من شرب الماء
شرب الماء من الأمور الضرورية التى يجب الاهتمام بها أثناء المذاكرة خاصة فى هذه الأجواء الحارة، وهذا لمنح الجسم الرطوبة، وتعويض ما يفقده من سوائل.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة