مع قدوم فصل الصيف، تستعد الكثير من الأسر للسفر لإحدى المناطق الساحلية، حيث التعرض لساعات طويلة لأشعة الشمس، والتى ينتج عنها إسمرار البشرة وغيرها من المشاكل، وللاستمتاع بالبحر مع حماية البشرة، يجب إتباع بعض النصائح التى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع " cancer".
نصائح لحماية البشرة من الشمس:
- ينصح باستخدم واقى الشمس بشكل يومى، كل ساعتين قبل التعرض لأشعة الشمس أو الجلوس أمام البحر.
- اختر واقى الشمس للحماية من أشعة UVA و UVB، مع التأكد من إنه مقاوم للماء حتى تحميك من التعرض لحروق الشمس .
.jpg "الإستمتاع بالبحر (1)")
- كن حذرا عند التعرض لماء البحر أو الرمال والتى تعكس أشعة الشمس الضارة، والتى يمكن أن تزيد من فرصتك فى الحصول على حروق الشمس.
- يجب تحديد الوقت للجلوس تحت أشعة الشمس وتحديداً من الساعة 10:00 صباحًا و 4:00 مساءً، لأن هذه الفترة تكون أشعة الشمس أكثر كثافة.
- ينصح بإرتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة الفضفاضة، حتى تساعد على حماية البشرة بطريقة أفضل من أشعة الشمس.
- وينصح ارتداء قبعة طوال الجلوس أمام الشاطىء بفترة الظهيرة، مع إرتداء النظارات الشمسية و العدسات التى تمتص الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 99 ٪ إلى 100 ٪ ،حتى توفر حماية مثالية للعينين.
