حرصت المؤسسة القومية لتيسير أعمال الحج والعمرة بوزارة التضامن الاجتماعى حجاج الجمعيات الأهلية، على إصدار بعض النصائح لتفادى الأخطاء الشائعة حول تناول مأكولات بملح شديد مثل الجبن القديمة لتعويض أملاح الجسم، وكذلك شرب كوب مياه غازية مع كل وجبة.
"اليوم السابع" ينشر تقريريا معلوماتيا حول كيفية تعويض أملاح الجسم فى نقاط محددة .
1-يتم تعويض أملاح الجسم بشرب الكثير من الماء.
2-عند الشعور بأعراض الإجهاد الحرارى يجب اللجوء لأقرب مكان لتقديم الخدمة العلاجية
3-من أعراض الإجهاد الحرارى الصداع والتعرق الشديد غير المعتاد بالنسبة لطبيعة الشخص والشعور بالبرد والرعشة والشحوب أو الدوخة والشعور بالعياء .
4- اختلاف النبض عن المعتاد "زيادة أو ضعف النبض" – نهجان - الشعور بالغثيان أو الرغبة فى القىء.
5-يجب الحفاظ على الجسم رطبا بسكب الماء البارد على الجسم وشربه باستمرار.
