قد يشعر البعض عند قيادة السيارة بالتعرق والقلق والتوتر، الذى يجعله لا يستطيع التركيز أثناء القيادة، وقد يسمى ذلك بالخوف من القيادة، التى لها أسباب مختلفة ويمكن علاجها، وسنتعرف عليها فى هذا التقرير وفقاً لما ذكر بموقعى "verywellmind" و"wikihow".
.jpg "الخوف من قيادة السيارة (1)")
ماهى أسباب الخوف من قيادة السيارة ؟
قد يرتبط الخوف من قيادة السيارة، بالإصابة بأنواع معينة من الفوبيا مثل فوبيا الأماكن المغلقة والمسئولية، حيث يشعر الإنسان إنه المسئول عن سلامة الركاب، وكذلك الخوف من الحوادث، والسفر، وكذلك الخوف من السلطة.
- وقد يشعر الإنسان بالخوف من قيادة السيارة، نظراً للمرور بتجربة سيئة فى الماضى مثل حادث تصادم أو إصابة أحد أفراد العائلة فى حادث سيارة.
.jpg "الخوف من قيادة السيارة (2)")
ماهى طرق التخلص من الخوف من قيادة السيارة؟
يفضل الذهاب لطبيب نفسى عند الإصابة بإحدى أنواع الفوبيا التى سبق ذكرها فى السطور السابقة، وكما يمكن إتباع بعض النصائح، مثل :
- الاسترخاء أثناء قيادة السيارة، مثل سماع موسيقى هادئة، وارتداء ملابس وأحذية مريحة.
- ممارسة التنفس البطنى، ممارسة التنفس البطني، عند الشعور بنوبة من الذعر أو شد عضلات الرقبة والصدر، ابدأ بالتنفس بعمق في الرئتين.
- عبر عن مخاوفك بالكتابة .
- الحصول على دورات تدريبية فى التعامل مع الأزمات التى قد تحدث أثناء القيادة.
- الركوب بجوار أحد الأصدقاء، لفترة كن الوقت لتشعر بالأمان، وتتشجع لاتخاذ خطوة للقيادة بمفردك.
