تعتبر اللياقة البدنية أحد العوامل الأساسية فى عالم كرة القدم، والتى بفضلها يتطور أداء اللاعب بشكل كبير من حيث القوة والرشاقة فى اللعب، وتجعله الأشرس فى الملعب.
ويحرص بعض اللاعبين على قضاء ساعات طويلة داخل صالة الألعاب الرياضية من أجل رفع لياقتهم البدنية لتغيير صورهم القديمة.
"اليوم السابع"، يرصد عددا من النجوم تحولت أجسادهم من النحافة، إلى الضخامة العضلية، بفضل تدريبات القوة البدنية التى يقومون بها داخل "الجيم".
كريستيانو رونالدو
عندما تعاقد فريق مانشستر يونايتد الإنجليزى مع، النجم البرتغالى كريستيانو رونالدو من سبورتنج لشبونة البرتغالى، كان صبيا نحيفا قبل أن يبدأ فى التطوير من لياقته من خلال قضاء ساعات طويلة داخل صالة الألعاب الرياضية جعلته أحد أقوى اللاعبين فى العالم بجانب سرعته التى ميزته عن باقى أقرانه.
ماركوس راشفورد
عندما ظهر راشفورد على الساحة في عام 2017 عندما كان يبلغ من العمر 19 عامًا ، كان جسده لا يزال يتطور، لكن وجود كريستيانو رونالدو كنموذج في النادي عندما كان لاعبًا طموحًا في الفريق الأول كان بمثابة مساعدة كبيرة.
ليفاندوفسكي كان مهاجم بايرن ميونيخ مثيراً للإعجاب بالعمالقة البافاريين ، وكل ذلك يعود لزوجته آنا من خلال نظامه الغذائي ، بالإضافة إلى نظام تدريب صارم مع أبطال الدوري الألماني ، أصبح الآن العينة المثالية.
أوضح ليفاندوفسكي "لقد غيّرنا نظامنا الغذائي خطوة بخطوة ، أولاً استبعدنا الحلويات ثم الحليب، حليب الأبقار وحليب الصويا ليس جيدًا بالنسبة لي. حليب اللوز وحليب الأرز على ما يرام. أنا لا أشرب الخمر حقًا. ربما النبيذ ولكن في بعض الأحيان فقط. "
أداما تراورى مهاجم وولفرهامبتون الإنجليزى مزيج مدمر من السرعة والقوة ، أصبحت لعبة تراوري على قدم وساق.
وانفجرت وسائل التواصل الاجتماعي مؤخرًا عندما ظهرت لقطات من جناح الذئاب تظهر في مواجهة عضلة ذات رأسين من شأنها أن تجعل أي بطل أفلام هوليود عارًا.
ولكن على الرغم من عضلاته المموجة ، يصر تراوري على أنه لا يقوم بأي تدريب للوزن "إنه أمر وراثي. أنا أمارس الرياضة ، ولكني أكسب الكتلة بسرعة كبيرة"
سيرجو راموس مدافع ريال مدريد وقائده الحالى من اللاعبين الذين يتميزون بحالة خاصة مع الساحرة المستديرة بعد الأرقام التى حققها مع منتخب إسبانيا وفريق ويقول راموس: "إن روتين التدريب الخاص بي في المنزل عادة ما يركز على التدريبات الوظيفية والإيزوميترية ، التي تنتهي دائمًا ببعض أعمال القلب".
وكشف راموس عن وجبة الأفطار الصحية بالنسبة له: "عادة ما آخذ قهوة ، وبعض الخبز الكامل الحبوب مع بروتين مثل صدر الديك الرومي أو بيض مسلوق ، وقطعة من الفاكهة."
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة