النظافة الشخصية هي أحد الأنشطة التي نمارسها على مدار اليوم ، بداية من الاستحمام وصولا إلى تقليم الأظافر، ولكن النظافة الشخصية ليست دائمًا بهذه البساطة، فهناك بعض الأخطاء التى ترتكب دون إدراك كافٍ بأضرارها ، مثل إراحة الوجه بين اليدين أو غسل البشرة يوميا .
ونرصد أبرز الأخطاء التى نرتكبها تحت شعار النظافة الشخصية والتي تسبب أضرار بالغة لنا، وفقا لتقرير منشور على موقع the list.
إراحة الوجه بين اليدين
الحقيقة أن كل مرة تلمس فيها وجهك أو تريح وجهك بين يديك، فإنك تضيف مزيد من الأوساخ إليه مما يؤثر بشكل كبير على البشرة.
غسل وجهك بعد التمرين
غسل وجهك بعد التمرين يشعرك بالانتعاش ويبدو أنه شيء صحي ، لكن من الأفضل رش بعض الماء على وجهك قبل التمرين، لأن فرك الجلد بعد التمرين يسبب ظهور حب الشباب .
أخذ حمام ساخن
لا يوجد شيء أفضل من الدخول في حمام ساخن وبخاري في صباح بارد، ومع ذلك ، على الرغم من أنها تبدو فكرة رائعة ، إلا أن الماء الساخن يضر البشرة حيث أنه يسمح بفتح المسام مما يعزز فقدان الماء ويزيل أيضًا الزيوت الواقية للبشرة ، مما يزيد من فقدان الماء ويسبب الجفاف والحكة في الجلد.
استخدام الصابون في الحمام كل يوم
لو كنت من الأشخاص الذين يعانون من جفاف البشرة سيكون من الخطأ تماما استخدام الصابون بشكل يومى ، لأنه يزيد من الجفاف .
التخلى عن واقي الشمس في الشتاء
يجب التعامل مع واقى الشمس بنوع من الجدية ، باستخدام واقي شمس فعال على مدار 365 يوما في العام ، مهما كان الطقس.
لا تستبدل اللوف أبدًا
تحتوي مناشف الحمام واللوف على البكتيريا والعفن والخميرة ، ، لذلك تأكد من تجفيف اللوف بالكامل في كل مرة مع استبداله بشكل متكرر.
الاستحمام فقط في الصباح
الاستحمام الصباحي أحد الطقوس الصباحية اللطيفة ، ولكن قد يكون الاستحمام في نهاية يومك ، أكثر صحة.
استخدام غسول الفم
يبدو غسول الفم ممارسة صحية ، ولكن يمكن أن يكون قاسيًا للبعض حيث يحتوي على الكحول مما يسبب جفاف الفم ، وهو الأمر الذي يجعله بيئة خصبة للبكتيريا.
تنظيف الأسنان مباشرة بعد القهوة
عليك أن تعلم أن التخلص من القهوة بعد وقت قصير من شربها شي مهم، ولكن القيام بذلك يضر بأسناننا ، لذلك عليك تنظيف أسنانك بعد 20 دقيقة على الأقل من تناول الوجبات الخفيفة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات .
الإفراط في غسل بشرتك
غسل بشرتك لإزالة الأوساخ والبكتيريا سيحافظ عليها بصحة جيدة ، لكن الإفراط في غسلها يمكن أن يسبب مشاكل بسرعة، حيث يفقدها زيوت طبيعية مفيدة .
