"العقل السليم فى الجسم السليم".. عبارة دائما تنطبق على ممارسى الرياضة، وكل لعبة رياضية لها عدة فوائد على صعيد الصحة والعقل والتفكير والجسد. فكثير من ممارسي الرياضة لا يعرفون فوائد اللعبة التى يمارسونها، ونحرص على تسليط الضوء على فوائد كل لعبة من الألعاب الرياضية.
رياضة اليوم التى سنعدد فوائدها هى السباحة، والتى تمارس بشكل كبير، وتمتلك مصر عددا من نجومها، وأبرزهم رانيا علوانى وفريدة عثمان وأحمد أكرم.
1- التخفيف من آلام الظهر
2- مقاومة الشيخوخة.
3- تحسين عمل المفاصل.
4- تحسين قدرة الرئتين.
5- تحسين الحالة المزاجية .
6- زيادة الكتلة العضلية .
7- تعزيز صحة القلب.
