بعد أن تخطى عمرها 100 عام كشفت الطبيبة الأمريكية جلاديز مكجارى أنها وصلت إلى السر الذى يبحث عنه الجميع للوصول إلى الحياة الصحية السعيدة، وعرضت مكجارى (102 عام) عبر كتابها "الحياة الرائعة.. 6 أسرار لطبيبة عمرها 102 عام من أجل حياة صحية وسعيدة فى كل مرحلة عمرية" وقالت: الناس يعيشون ضغوطاً غير ضرورية.. ومن يستطيع التخلص من هذه الضغوط يصبح سعيداً وصحياً.
وعن تجربتها الشخصية أشارت إلى أن التخلص من الضغوطات والقدرة على الاستثمار بأشياء مفيدة جعلها تمتلك حياة صحية وسعيدة مؤكدة "أن السعداء هم من يستطيعون التخلص من الأمور التى تسبب لهم الضغط النفسى".
وعن كيفية التخلص من الضغوط قالت إن هذا يتم بتمرين معين يتطلب تشغيل الموسيقى المبهجة والسير فى منطقة سكنك مع ترك جسمك ليتحرك بسلاسة وحرية أو يتراقص حتى مع الموسيقى بعد هذه الخطوة عليك أن تحدد الشىء الذى يشعرك بالضغط وتخيل أنك قادر على الإمساك به فى قبضتك ثم قم بعصر قبضتك وما بها من أشياء متخيلة.
وفى النهاية افتح أصابعك واجعل هذه الضغوطات تطير مع الهواء بعد هذا التمرين عليك أن تتخيل أن الحياة تتدفق من خلالك.
وختامًا: "سامح نفسك.. وإن تطلب الأمر اطلب السماح من الآخرين.. وبذلك يمكنك المضى قدماً فى الحياة".
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة