نصائح لطلاب الثانوية العامة للتركيز أثناء مراجعة ليلة الامتحانات.. ما تقلقش

يفقد بعض طلاب الثانوية العامة الشغف والتركيز خاصة بأواخر فترة الإمتحانات، مما يتسبب في قدرتهم على استيعاب المادة الدراسية، ولتجنب ذلك نستعرض في التقرير، نصائح للتركيز أثناء مراجعة المادة الأخيرة بليلة الامتحانات، وفقاً لما ذكره موقع "law.ac.uk".

نصائح للتركيز أثناء مراجعة ليلة الإمتحانات
 

تحديد الهدف
 

يجب على الطالب أن يحدد هدفه وهو مراجعة كم من المادة الدراسية التى من المقرر أن يجرى اختبارها الفترة المقبلة، ويضع جدول زمنى بعدد ساعات اليوم والذى يساعده على إنهاء مراجعة المادة ليلة الإمتحان.

التخلص من القلق والتوتر

ترك الهاتف المحمول
 

يفضل وضع الهاتف المحمول في وضع الصامت أو في غرفة أخرى حتى لا يشتت انتباه الطالب أثناء مراجعة المادة الدراسية بليلة الإمتحان.

مراجعة ليلة الإمتحان

ممارسة التمارين الرياضية
 

تساعد التمارين الرياضية على الشعور بالحيوية والنشاط، وبالتالي ينصح طالب الثانوية العامة بممارستها لبعض الوقت حتى يستطيع التركيز والانتباه أثناء مراجعة المادة الدراسية بليلة الإمتحان.

نصائح للتركيز ليلة الإمتحان

ممارسة تمارين اليوجا
 

يؤثر القلق والتوتر تأثير سلبى على تركيز الطالب أثناء مراجعة المادة الدراسية، لذلك عليه أن يمارس تمارين التأمل لبعض الوقت حتى يتخلص من القلق ويسترخى ويستطيع التركيز أثناء مراجعة المادة الدراسية.

كن لطيف مع نفسك
 

يجب على الطالب أن يكون لطيفاً مع نفسه أثناء مراجعته للمادة الدراسية ليلة الإمتحان، بألا يضغط على نفسه أو يتوتر ويقلق كثيراً، ويركز أثناء مراجعته للمادة ويكافئ نفسه بتناول قطعة حلوى أو بالحصول على قسط من الراحة لعدة دقائق حتى يستعيد طاقته من جديد ويركز فيما تبقى له من المادة التي من المقرر أن يجرى اختبارها غداً.