صحة وطب

لقبضة يد أقوى.. نصائح وتمارين تعزز جهازك العصبى والعضلى

الأحد، 22 مارس 2026 05:00 ص

قوة اليد ليست مجرد تفصيل صغير في اللياقة البدنية، بل مؤشر وظيفي يعكس كفاءة الجهاز العضلي والعصبي معًا، القدرة على الإمساك بالأشياء بإحكام ترتبط مباشرة بالاعتماد على النفس في المهام اليومية.

أطعمة تثير أعراض الصدفية وأخرى تهدئ منها

الأحد، 22 مارس 2026 04:00 ص

التعامل مع الصدفية لا يقتصر على العلاجات الموضعية أو الدوائية فقط، بل يمتد إلى نمط الحياة اليومي، وعلى رأسه الغذاء.

أزيز الصدر عند الزفير.. متى يكون طبيعيا ومتى يشير لمشكلة تنفسية؟

الأحد، 22 مارس 2026 03:00 ص

ظهور صوت صفير خفيف أو واضح أثناء إخراج الهواء من الصدر قد يلفت الانتباه، خاصة إذا تكرر أو صاحبه إحساس بعدم الراحة في التنفس.

كيف يحدث جفاف الجسم.. وكيف يتحول إلى خطر حقيقى؟

الأحد، 22 مارس 2026 02:00 ص

عندما يفقد الجسم كمية من السوائل تفوق ما يتم تعويضه، تبدأ وظائف حيوية في التراجع تدريجيًا، وهو ما يُعرف بالجفاف، هذه الحالة لا ترتبط فقط بالشعور بالعطش.

لو بتمرض أكتر من العادى.. اعرف أهم أسباب ضعف المناعة وأبرز علاماته

الأحد، 22 مارس 2026 01:00 ص

الجهاز المناعي ليس عضوًا واحدًا، بل شبكة معقدة من الخلايا والأنسجة تعمل بتناغم لحماية الجسم من العوامل المسببة للأمراض.

صورة تكشف لممثلة بريطانية مشكلة فى ساقها تحتاج لجراحة عاجلة

الأحد، 22 مارس 2026 12:00 ص

كشفت صورة التقطت بشكل عفوى لممثلة بريطانية شابة، عن مشكلة مرضية في ساقها استدعت إجراء جراحة عاجلة لعلاجها.

لو بتحس بكآبة فى العيد.. نصائح لتجنب اكتئاب العطلات

السبت، 21 مارس 2026 11:00 م

رغم البهجة التى تجلبها الأعياد، مثل عيد الفطر، إلا أن البعض قد تتنتابهم مشاعر من الحزن الوحدة والقلق والاكتئاب

أهمها الإسهال.. كيف تكشف أعراض عدوى الإشريكية القولونية قبل تفاقمها؟

السبت، 21 مارس 2026 10:00 م

تظهر عدوى بكتيريا الإشريكية القولونية في الغالب عبر اضطرابات واضحة في الجهاز الهضمي.

سفرة العيد الصحية.. كيف تحافظين على توازن الوجبات بين الفتة والرنجة والسلطات

السبت، 21 مارس 2026 09:00 م

مع قدوم عيد الفطر، من السهل الانغماس في المأكولات الغنية مثل الفتة والرنجة والحلويات،

لتجنب اضطرابات الهضم فى العيد.. نصائح للحصول على فوائد المشى بعد الأكل

السبت، 21 مارس 2026 09:00 م

من الشائع الشعور ببعض الاضطرابات الهضمية خلال أيام العيد، بسبب اختلاف نظام تناول الطعام عن النظام المعتاد طوال شهر رمضان، لكن حركة بدنية بسيطة يمكنها المساعدة فى تخفيف تلك الاضطرابات.

أفضل أنواع الزبادى لصحة الجسم.. كيف تختار الأنسب؟

السبت، 21 مارس 2026 08:00 م

اختيار الزبادي الصحي لم يعد أمرًا بسيطًا في ظل تنوع الأنواع المتاحة داخل المتاجر، حيث تختلف القيم الغذائية من منتج لآخر بشكل كبير. يعتمد تحديد الخيار الأفضل على مكوناته

الحموضة وارتجاع المرئ بعد كحك العيد.. الأسباب وروشتة العلاج

السبت، 21 مارس 2026 07:50 م

مع انتهاء عيد الفطر، يزداد تناول المصريين للحلويات التقليدية مثل الكحك وبيتي فور، ما يزيد من احتمالية شعور البعض بـ”حرقان المعدة”

بعد رمضان وأثناء العيد.. تمارين بسيطة هتساعدك على حرق الدهون

السبت، 21 مارس 2026 07:00 م

من الشائع اكتساب بعض الوزن الزائد خلال شهر رمضان وعيد الفطر، بسبب الاقبال على المأكولات والحلويات الشائعة المرتبط بشهر رمضان، كذلك تناول حلويات العيد

تناول الخضار مع الرنجة يقلل من أثر الملوحة ويمنع الانتفاخ.. تفاصيل

السبت، 21 مارس 2026 06:00 م

يحرص الكثيرون على تناول الرنجة فى عيد الفطر، وينصح خبراء التغذية بتناولها مع الخضروات الطازجة مثل الخس والخيار والطماطم والبصل،

بدون أدوات.. تمارين سهلة تبنى عضلاتك وتعزز لياقتك

السبت، 21 مارس 2026 05:00 م

يعتمد بناء القوة البدنية على مبدأ بسيط لكنه فعال: استخدام وزن الجسم كمقاومة طبيعية لتحفيز العضلات. هذا النوع من التدريب لا يحتاج إلى أجهزة

بينها التنميل وحرقان اللسان.. علامات غير معروفة لإنقطاع الطمث

السبت، 21 مارس 2026 04:00 م

توجد بعض الأعراض المعروفة لمرحلة انقطاع الطمث، مثل تشوش الذهن والهبات الساخنة، و تقلبات المزاج واضطرابات النوم ،

5 علامات تحذيرية لارتفاع الكوليسترول الضار قد تلاحظها أثناء المشى

السبت، 21 مارس 2026 03:00 م

ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار (LDL)، المعروف أيضًا باسم "الكوليسترول السئ"، يعد خطرًا صامتًا يُمكن أن يزيد تدريجيًا من احتمالية الإصابة

عيد الأم.. نصائح وخطوات لدعم التوازن النفسى للأمهات

السبت، 21 مارس 2026 02:00 م

الضغوط اليومية المرتبطة بالأمومة لا تتوقف عند حدود الرعاية الجسدية للأطفال، بل تمتد لتشمل أعباء نفسية متراكمة قد لا تظهر بوضوح. الأم غالبًا ما تعيد ترتيب أولوياتها

البصل مع الرنجة على سفرة عيد الفطر.. اعرف فوائده لصحتك

السبت، 21 مارس 2026 01:00 م

الرنجة من الأكلات التقليدية التي يحرص كثير من المصريين على تناولها في عيد الفطر، وغالبًا ما تقدم مع البصل والليمون والخبز ولا يقتصر

لمناعتك وصحتك.. 5 عصائر طبيعية مضادة للأكسدة

السبت، 21 مارس 2026 12:00 م

اختيار العصير لا يتعلق فقط بالطعم، بل بجودة المكونات وطريقة التحضير، خاصة مع انتشار منتجات تجارية تحتوي على إضافات تقلل من قيمتها الغذائية

الكورتيزول تحت السيطرة.. خطوات عملية لخفض هرمون التوتر وحماية صحتك

السبت، 21 مارس 2026 11:00 ص

يعمل هرمون الكورتيزول كجزء أساسي من منظومة التوازن داخل الجسم، إذ يشارك في تنظيم الاستقلاب، ودعم الاستجابة المناعية، والتعامل مع الضغوط اليومية. لكن

حافظ على ترطيب جسمك خلال أيام عيد الفطر بهذه الخطوات

السبت، 21 مارس 2026 10:00 ص

مع حلول عيد الفطر المبارك، تتغير عادات الطعام والنشاط اليومي بشكل ملحوظ بعد صيام شهر رمضان. هذه التغييرات قد تؤدي إلى فقدان السوائل، لذلك من الضرورى

هل تحصلين على ما يكفى من الكالسيوم؟.. نصائح أساسية لصحة العظام للنساء

السبت، 21 مارس 2026 09:00 ص

لا تتناول العديد من النساء كمية كافية من الكالسيوم، مما يزيد من خطر إصابتهن بهشاشة العظام وضعفها مع التقدم في السن.

أسباب الشعور بالحرقان فى وتر أخيل وكيفية علاجه

السبت، 21 مارس 2026 08:00 ص

وتر أخيل، أو ما يطلق عليه وتر العرقوب ويقع فوق الكعب مباشرة، هو وتر سميك يربط عضلات الساق بعظم الكعب، وهو ضروري للمشي والجري والقفز.

في عيد الفطر..نصائح لتجنب وعلاج الانتفاخ

السبت، 21 مارس 2026 07:00 ص

مع التغير المفاجئ في نظام الأكل المعتاد طوال شهر رمضان، من الشائع الشعور ببعض الصعوبات والاضطرابات الهضمية، على رأسها انتفاخ البطن المزعج.

التعرض المنتظم للشمس.. تعرف على فوائده وأضرار الإفراط فيه

السبت، 21 مارس 2026 06:00 ص

التعرض المنتظم لضوء الشمس يترك بصمة واضحة على وظائف الجسم، إذ يلعب دورًا أساسيًا في توازن العديد من العمليات الحيوية.

بسبب التغيرات الهرمونية.. حالة تدفع السيدات للاستيقاظ فى نفس الموعد كل ليلة

السبت، 21 مارس 2026 04:00 ص

من الشائع استيقاظ السيدات وسط النوم في الثالثة فجرا تقريبا، وذلك خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، وذلك بسبب التقلبات الهرمونية.

تناول وجبة العشاء قبل النوم مباشرة.. أضرار لا تتوقعها والتوقيت المثالي

السبت، 21 مارس 2026 02:00 ص

يتناول بعض الناس العشاء قبل النوم مباشرةً، فيخلدون إلى النوم فور انتهائهم منه، ورغم أن هذه العادة قد تبدو غير ضارة، إلا أنها قد تضر بالصحة

ارتفاع نسبة السكر فى الدم قد يُلحق ضررا صامتا بالدماغ.. إزاى تحمى نفسك

السبت، 21 مارس 2026 01:00 ص

غالباً ما تُفسَّر مشكلات الذاكرة البسيطة لدى كبار السن على أنها نتيجة طبيعية للتقدم في العمر لكن الأطباء يحذرون اليوم من أن الأمر قد لا يكون بهذه البساطة.

سخونة القدمين ليلا.. إشارات جسدية لا يجب تجاهلها

السبت، 21 مارس 2026 12:00 ص

الشعور بارتفاع حرارة القدمين عند الاستلقاء للنوم من الأعراض الشائعة التي قد تمر دون انتباه، لكنها في بعض الحالات تعكس تفاعلات فسيولوجية طبيعية، وفي حالات أخرى قد تكون مؤشرًا على خلل.

لمرضى القلب.. لو لاحظت هذه الأعراض بعد تناول الكحك والبسكويت استشر طبيبك فورا

الجمعة، 20 مارس 2026 11:00 م

يجب على مرضى القلب الانتباه جيدا قبل تناول الكحك والبسكويت في العيد، حيث إن الإفراط في هذه الحلويات قد يسبب مضاعفات صحية نظرا لاحتوائهم على كميات مرتفعة من الدهون والسكر والسعرات الحرارية.

تطوير اختبار دم يساعد فى تشخيص سرطان الغدد اللمفاوية لدى الأطفال

الجمعة، 20 مارس 2026 10:00 م

باستخدام عينة دم بسيطة، يستطيع العلماء تحديد التغيرات الجينية المميزة لسرطان الغدد الليمفاوية بيركيت.

علاقة وثيقة بين الأطعمة فائقة المعالجة وتأخر الحمل.. دراسة تحذر

الجمعة، 20 مارس 2026 09:00 م

أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة ماكماستر الكندية، أن النساء اللواتي يستهلكن كميات أقل من الأطعمة فائقة المعالجة لديهن فرص أكبر للحمل

صحتك بالدنيا.. تجنب أضرار لخبطة الأكل في العيد وشروط تناول الحوامل للرنجة

الجمعة، 20 مارس 2026 08:00 م

قدم "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية عددا من الموضوعات الخدمية التي تقدم نصائح طبية تهم كل أفراد الأسرة

الهند تستعد لإطلاق حقن رخيصة السعر لإنقاص الوزن

الجمعة، 20 مارس 2026 07:00 م

تستعد الهند لإطلاق نسخ عامة منخفضة التكلفة من حقن إنقاص الوزن، وذلك بعد موافقتها على براءة اختراع لدواء جديد، يكافىء حقن أنقاص الوزن الشهيرة عالميا

مشروبات ترطب عليك بعد أكلة الرنجة والفسيخ في العيد

الجمعة، 20 مارس 2026 06:00 م

تحرص الكثير من الأسر على تناول أكلات تقليدية مميزة خلال العيد، ويأتي على رأسها الرنجة والفسيخ، ورغم الشعبية الكبيرة لهذه الأطعمة، فإنها تحتوي على نسب مرتفعة

في عيد الفطر.. احرص على تناول تلك الأطعمة للسيطرة على السكر

الجمعة، 20 مارس 2026 05:00 م

خلال عيد الفطر يختلف النظام الغذائي عن المعتاد طوال شهر رمضان، كذلك يعد تناول الحلويات، مثل الكحك والبسكويت والبيتي فور

لو هتاكل بره فى العيد.. نصائح لتجنب التسمم الغذائي

الجمعة، 20 مارس 2026 04:00 م

تشهد أيام عيد الفطر الإقبال الكبير على النزهات المختلفة، وغالبا ما تشمل تلك النزهات تناول الطعام خارج المنزل.

لتجنب مخاطرها.. شروط تناول الحامل للرنجة والأسماك المملحة

الجمعة، 20 مارس 2026 03:00 م

تندرج الأطعمة التقليدية المرتبطة بالمناسبات، مثل الفسيخ والرنجة، ضمن أكثر الأصناف إثارة للجدل خلال فترة الحمل

كيف تتعامل مع لخبطة الأكل فى العيد والإسعافات الأولية فى حالة التسمم؟

الجمعة، 20 مارس 2026 02:00 م

يُعد عيد الفطر من أكثر المناسبات التي تشهد تغيرًا مفاجئًا في العادات الغذائية، فبعد شهر كامل من الصيام خلال شهر رمضان، يقبل الكثيرون على تناول كميات كبيرة