يعتبر البيض مصدرا ممتازا للبروتين، فهو الغذاء الأكثر صحة، حيث لا يحتوى على السكر والكربوهيدرات.
تتألف الدهون بشكل رئيسى من الهيدروكربونات، ونسب منخفضة للغاية من الكربون، حيث تتحكم فى وظائف الخلايا الحية بشكل كبير.
الصبار أحد أنواع النباتات الشائكة التى تستطيع العيش فى البيئة الصحراوية التى لا تحتاج إلى الكثير من المياه، ولكن الصبار يعتبر من أفضل النباتات التى تحتوى على الكثير من الفيتامينات والمواد الغذائية.
يقول الدكتور هشام صلاح الدين أستاذ أمراض القلب بطب قصر العينى، إن بعض الدراسات تؤكد أن ممارسة الرياضة تقلل من فرص حدوث أمراض القلب