فوائد صعود السلالم

هل يعد صعود السلالم مفيدا لصحة القلب أكثر من المشى؟.. اعرف التفاصيل

الإثنين، 25 سبتمبر 2023 02:00 ص

يعد صعود السلالم أحد أكثر الطرق غير المكلفة والملاءمة والفعالة للحفاظ على لياقتك، إنه تمرين صحي للقلب بشكل خاص لأنه يحسن اللياقة القلبية التنفسية ، ويعد صعود الدرج أكثر تأثيرًا من المشي..

بلاش كسل واتمشى.. النشاط الرياضى لعلاج آلام الظهر والمفاصل

السبت، 31 مارس 2018 11:00 ص

وداعاً للراحة التامة لعلاج الآم الظهر كما كان معتقداً سابقاً، فقد أكدت طبيبة العلاج الطبيعى الفرنسية فى كلية طب جامعة ديكارت الفرنسية "صوفى بنسا"، أن الحركة الخفيفة هى العلاج الصحى بعد اجتياز مرحلة آلام الظهر المبرحة.