بلاش كسل واتمشى.. النشاط الرياضى لعلاج آلام الظهر والمفاصل

السبت، 31 مارس 2018 11:00 ص
بلاش كسل واتمشى.. النشاط الرياضى لعلاج آلام الظهر والمفاصل رياضة المشى - أرشيفية
(أ ش أ)

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

وداعاً للراحة التامة لعلاج الآم الظهر كما كان معتقداً سابقاً، فقد أكدت طبيبة العلاج الطبيعى الفرنسية فى كلية طب جامعة ديكارت الفرنسية "صوفى بنسا"، أن الحركة الخفيفة هى العلاج الصحى بعد اجتياز مرحلة آلام الظهر المبرحة، وليس النوم على الظهر والراحة التامة.

وأوضحت أحدث الدراسات العلمية أن الآلام المزمنة فى حالة متلازمة الفيبروميالجيا، وهو مرض يشتمل على آلام العضلات والمفاصل واضطراب النوم، تحتاج إلى النشاط الرياضى البسيط الذى ينشط الأكسجين فى الأنسجة ويحسن من الدورة الدموية ويحارب التيبس والخشونة وينشط من إفراز هومونات السعادة، مثل سيروتونين، أوسيتوسين ودوبامين واندورفين، ويفضل المشى وصعود السلالم وممارسة أى رياضة ثلاث مرات أسبوعياً.










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة