النوم الكافى

النوم الجيد والخضراوات.. 6 نصائح ضرورية لتقوية الأعصاب

الثلاثاء، 17 أكتوبر 2023 10:00 م

الضغوط اليومية التى يمر بها الإنسان، والأعباء الجسدية، والتفكير الزائد وغيرها من الضغوط، كلها عامل تؤثر على الأعصاب، ويحتاج الجسم للكثير من العوامل المساعدة لتخفيف هذا التأثير

لو بتعانى من الإرهاق غير بعض عاداتك اليومية .. تناول فيتامينات ونام بكفاءة

الخميس، 04 فبراير 2021 01:00 م

يقدم موقع "بولد سكاى" تقريرا ببعض العوامل التي يمكن أن تكون سببا في إرهاقك مثل قلة النوم والضغط النفسي وأيضا أمراض القلب

الحصول على قسط كافٍ من النوم يعزز تخزين المخ وتذكر الذكريات

الجمعة، 13 ديسمبر 2019 11:00 م

كشف مراجعة لأكثر من 130 دراسة كيف يساعد النوم الأشخاص على تعلم معلومات جديدة ويلعب دورًا مهمًا في تخزين المحتوى المكتسب للاستخدام في المستقبل.

وداعا للأدوية والحقن..5 طرق "طبيعية" لضبط الهرمونات فى الجسم

الجمعة، 27 مايو 2016 08:06 ص

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أن توازن الهرمونات فى الجسم يلعب دورا هاما فى مواجهة الأمراض الجسدية.

تؤثر على مزاجه وتعليمه وصحته.. تعرف على عدد ساعات النوم اللازمة لطفلك

الخميس، 17 مارس 2016 06:00 ص

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من نيوزيلندا عن أن كثيرا من الآباء لا يعرفون مقدار النوم الذى يحتاجه أطفالهم.

نصيحة لكل رياضى.. النوم الكافى يعزز مستواك خلال التمارين والمباريات

الإثنين، 01 ديسمبر 2014 10:05 ص

أوصى تقرير طبى نشر مؤخراً على موقع "رعاية الصحة" الأمريكى الأشخاص الرياضيين، والذين ينتظمون فى ممارسة الرياضات المختلفة، وكذلك الرياضيين الهواة،