نصائح للتخلص من التوتر

نصائح فعالة لتقليل الضغط النفسى بعد يوم طويل

الأحد، 17 مارس 2024 11:00 م

الشعور بالتوتر والإرهاق من المشاكل الشائعة فى حياتنا اليومية المزدحمة ، من الضروري إدارة التوتر وإيجاد طرق للاسترخاء بعد يوم طويل لصحتك النفسية

6 علامات تدل على أنك متوتر ومضغوط.. امنح عقلك استراحة

الأربعاء، 28 فبراير 2024 06:00 ص

راحة جسمك تبدأ من عقلك فإذا كان عقلك يشعر بالراحة سينعكس ذلك على جسدك أيضًا.

6 طرق لتقليل التوتر والقلق.. منها تنظيم أولوياتك وممارسة الرياضة

الأربعاء، 16 نوفمبر 2022 01:00 م

التوتر جزء من الحياة اليومية ويترتب عليه سلوكيات عديدة مثل الإفراط فى تناول الطعام والتدخين والنوم كثيرًا أو قلة النوم.

5 نصائح للاستمتاع بيوم جيد.. الاستحمام وترتيب غرفة النوم لهما مفعول السحر

الأربعاء، 16 فبراير 2022 06:00 ص

طرق مختلفة للاستماع بيوم خالي من التوتر والقلق وأيضًا أفضل الطرق التي تساعدنا في التخلص من الضغط والتوتر

7 نصائح ذهبية للتخلص من التوتر أبرزها مساعدة الآخرين

الأحد، 12 سبتمبر 2021 10:00 ص

الشعور بالقلق والتوتر تعد من المشاعر السلبية التي يتعرض لها الكثيرون، فإذا كنت مضغوطًا سواء بسبب العمل أو بسبب شيء شخصي ، فإن الخطوة الأولى للشعور بتحسن حالتك النفسية هي تحديد السبب.

اضحك واتمرن وكلم حبايبك..6 طرق لتخفيف التوتر بسبب كورونا

الخميس، 26 نوفمبر 2020 06:00 ص

ساعد تفشى وباء فيروس كورونا منذ مطلع العام الجارى على زيادة فرص الإصابة بالقلق والتوتر بين الكبار والصغار نتيجة لحالة الفزع والخوف من الإصابة بالعدوى

نصائح للتخلص من الشعور بالتوتر أثناء العمل عن بعد.. عشان تبقى ريلاكس

الخميس، 22 أكتوبر 2020 04:00 ص

نتعرف فى هذا التقرير على نصائح للتخلص من الشعور بالتوتر أثناء العمل عن بعد.

التوتر والإجهاد يسبب مشاكل المعدة.. تخلص منهما فى خطوات

الأربعاء، 08 يوليو 2020 04:00 ص

الإجهاد، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في المعدة، مثل عسر الهضم والإمساك وحرقة المعدة والإسهال والألم والانتفاخ وفقدان الشهية وحتى التشنج.

نصائح للتخلص من التوتر أثناء العمل من المنزل.. "خدلك بريك ورتب مكتبك"

الإثنين، 06 أبريل 2020 09:00 ص

قد يشعر البعض أثناء العمل من المنزل بالإرهاق والضغط النفسى، الذى يجعله يرتكب بعض الأخطاء التى تتسبب فى حصوله على جزاءات مالية، ولتجنب ذلك يمكن التخلص من الشعور بالضغط النفسى من خلال اتباع بعض النصائح.

نصائح للقضاء على التوتر.. المشى والقراءة أبرزها

السبت، 14 سبتمبر 2019 02:00 ص

التوتر والقلق من المشاعر السلبية التي يمر بها ويشعر بها الأشخاص، ولها العديد من الأسباب المؤدية لهذا الأمر أبرزها ضغوط الحياة اليومية.

تجنب الكافيين وماتلبسش ضيق.. 5 نصائح للتخلص من التوتر عند التقدم لوظيفة

الأحد، 28 يوليو 2019 06:00 م

نتعرف فى هذا التقرير على طرق التخلص من الشعور بالتوتر عند التقدم لوظيفة .

سوق على مهلك سوق.. لو بتتخنق من الزحمة اعرف إزاى تقضى على التوتر

الجمعة، 22 مارس 2019 02:00 م

قد يشعر أحد الأشخاص بالتوتر والقلق أثناء قيادة السيارة، لأسباب مختلفة منها الخوف من التأخير أو الاصطدام بسيارة أخرى أثناء ازدحام المرور.